Изучение технических приемов в таеквондо (WTF)
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1 Теоретические основы обучения технике таеквондо 4
1.1 Значение и принципы обучения таеквондо 4
1.2 Закономерности изучения техники таеквондо 8
2 Классификация и изучение технических приемов в таеквондо 17
2.1 Начальные технические действия 17
2.2 Основные технические действия 18
2.3 Общие основы техники ударов руками 20
2.4 Атакующие действия (удары) ногами 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27
ВВЕДЕНИЕ
Процесс обучения включает в себя деятельность преподавателя-тренера и деятельность занимающихся. Эти два вида деятельности тесно связаны и взаимодействуют между собой.
Обучение Таеквондо носит воспитывающий характер. Оно неразрывно связано с формированием личности (мировоззрением, нравственным поведением, выработкой определенных черт характера, воли, привычек и вкусов, развитием физических качеств).
В обучении и воспитании спортсмена руководящая роль принадлежит преподавателю. Обучая, он воспитывает у спортсмена чувство патриотизма, любви к труду, к обществу, дружбе, развивает волевые качества (смелость, решительность, инициативность, настойчивость, выдержку), черты характера - принципиальность, стойкость в преодолении трудностей, скромность. Тренер добивается от занимающихся сознательной дисциплины, воспитывает привычки в соблюдении спортивного режима, гигиены труда и другие полезные навыки. Личность спортсмена формируется в здоровом и сильном коллективе, в котором живет, трудится и тренируется спортсмен.
1 Теоретические основы обучения технике таеквондо
1.1 Значение и принципы обучения таеквондо
Обучение спортивному Таеквондо складывается из теории и практики. Объем материала по теории и практике определяется программой.
Материал программы распределяется преподавателем по отдельным занятиям, составляет их содержание и предопределяет форму.
К основным принципам, в соответствии с которыми строится процесс обучения спортивному Таеквондо, относятся: сознательность, активность, наглядность, систематичность, доступность и прочность.
Преподаватель должен давать занимающимся такие знания, которые служат руководством к действию и позволяют им на данном этапе обучения правильно решать стоящие перед ним задачи.
Чтобы обеспечить сознательную деятельность занимающихся, тренер дает им необходимые знания и добивается их усвоения.
Для этого надо:
1.2 Закономерности изучения техники таеквондо
Спортивная практика выработала атакующие, защитные и контратакующие структуры технических действий.
Атакующие действия являются основными для всего комплекса технических средств. Приступая к обучению основным техническим действиям, необходимо учитывать физиологические закономерности становления двигательного навыка, закономерности механики, строение организма человека, процессы памяти, мышления и эмоций.
На первом году обучения ведущей задачей является изучение техники Таеквондо. Оно и определяет содержание занятий: подбор средств и методов физической и тактической подготовки и режим специальных упражнений.
Выявленные закономерности становления двигательных навыков и длительный педагогический опыт многих преподавателей и научных работников позволили определить последовательность изучения того многообразия технических приемов, которые существуют в Таеквондо.
2 Классификация и изучение технических приемов в таеквондо
2.1 Начальные технические действия
Любой бой начинается с начальных технических действий, обеспечивающих осуществление дальнейшей атаки – защиты для одного бойца и защиты – атаки для его противника.
Любой бой начинается с принятия собственной боевой позы и занятия позиции, с которой начинается непосредственное противодействие. Способность к эффективным техническим действиям в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки. Стойка в таеквондо главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) заключается в том, что спина должна быть выпрямлена.
2.2 Основные технические действия
В ударных единоборствах основные действия включают в себя атаку и защиту, ибо если предусматривать только атаку, то будет не бой, а только избиение. Поэтому основные действия подразделяются на атакующие и защитные.
Классификация всегда представляется совместно с терминологией. Если возникла необходимость изменить классификацию, то определенным образом должна изменяться и терминология.
Поскольку таеквондо входит в состав ударных единоборств, необходимо, чтобы его терминология соответствовала общим понятиям, тем более что они формируются на основе биомеханических признаков.
2.3 Общие основы техники ударов руками
Удары в таеэквондо – основное средство нападения, важнейший компонент технической оснащенности бойца.
В спортивном разделе таеквондо установлены определенные части тела, по которым могут наноситься удары руками и ногами.
Руками наносятся удары в сектор туловища, обозначенный на жилете кругом. Причем удар засчитывается в том случае, если противник в результате оказался смещенным относительно исходного положения. Таким образом, правильно это или нет, но удар руками для его оценки должен быть толчковым. Возможно, родоначальники этого боя более обращали внимание на безопасность ударов, а скоростно-силовое качество ударов планировалось вырабатывать в разделе разбивания предметов. Проходящий аттестацию выполняет одно пхумсэ, входящее в обязательную программу аттестации на данный уровень, и одно по выбору судей из числа освоенных на предыдущей ступени.
2.4 Атакующие действия (удары) ногами
Ногами могут наноситься удары в туловище по «мишени», обозначенной на жилете кругом, и в голову. Все нокауты и нокдауны в таеквондо достигаются за счет ударов ногами в голову.
Техника ударов ногами значительно сложнее техники ударов руками. Организовать эффективное использование опоры для скоростно-силового удара ногой трудно, поскольку площадь опоры атакующего в момент удара ограничивается площадью одной стопы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Тaeквондо - корейское боевое искусство. В Корее традиционный бой ногами «тхэккён» был известен много лет назад. Слово «таеквондо» складывается из трёх слов: «тае» удар стопой ноги в прыжке, «квон» удар кулаком, «до» путь. По определению Чхве Хон Хи, «таеквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников». Таеквондо, в отличие от других боевых искусств, характеризуется именно большим количеством высоких прыжков с ударами ногами.