Предмет: Педагогика
Тип: Курсовая работа
Объем: 24 стр.
|
Закрыть
|
Характеристика двигательных (физических) качеств
Содержание
Введение 3
Глава 1. Характеристика двигательных (физических) качеств 4
1.1 Силовые способности 4
1.2 Скоростные способности 9
1.3 Выносливость 13
1.4 Гибкость 17
Глава 2. Двигательно-координационные способности 20
Заключение 23
Список литературы 24
Введение
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физи¬ческих качеств, присущих человеку. Физическими качествами при¬нято называть врожденные (унаследованные генетически) морфо-функциональные качества, благодаря которым возможна фи¬зическая (материально выраженная) активность человека, полу¬чающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим ка¬чествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гиб¬кость и ловкость.
Глава 1. Характеристика двигательных (физических) качеств
У каждого человека двигательные способности развиты по-сво¬ему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков.
— анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов — сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);
1.1 Силовые способности
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе ко¬торых лежит понятие «сила».
Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби, борьба, хоккей с мячом и др.). Ее можно определить, как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуа¬ций и смешанных режимов работы мышц».
1.2 Скоростные способности
Под скоростными способностями понимают возможности че¬ловека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Раз¬личают элементарные и комплексные формы проявления скоро¬стных способностей. К элементарным формам относятся быстро¬та реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) дви¬жений.
1.3 Выносливость
Выносливость—это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характе¬ра и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется мини¬мальное время преодоления заданной дистанции. В игровых ви¬дах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности дви¬гательной деятельности. В сложно координационных видах деятель¬ности, связанных с выполнением точности движений (спортив¬ная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем вынос¬ливости является стабильность технически правильного выпол¬нения действия.
1.4 Гибкость
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А примени¬тельно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедрен¬ных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет коорди¬нацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.
Глава 2. Двигательно-координационные способности
В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно воз¬никающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключе¬нию внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость — способностью человека быст¬ро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваи¬вать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость — сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определя¬ется многими факторами.
Заключение
Способности проявляются и развиваются в процессе выполне¬ния деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов.
Практические пределы раз¬вития человеческих способностей определяются такими фактора¬ми, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно повысились.
Для развития двигательных способностей необходимо создавать Определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.
Список литературы
1. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Москва 1998
2. Лях В.И. Двигательные способности школьников. Москва 2000
3. Холодов Ж. Кузнецов В. Теория и методика физического воспитания и спорта. Москва 2000
4. Учебник для высших учебных заведений предпринимательства и права. Теоретические и практические основы физического обучения и воспитания студентов. И.С. Барчуков, Е.А. Пеньковский, 1996.
5. Кузнецов А.К. Физическая культура в жизни общества. Москва,1995.
6. Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. Москва, Высшая школа, 1983.
7. Ивашкене В.П. Изучение физического состояния школьников воспитанием их сознательной и активной деятельности на занятиях физической культуры: Канд. дис. Каунас, 1990.
