Особенности исследований и методика технических действий у волейболистов
Содержание
Введение 4
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ 7
1.1. Теоретические основы технической подготовки в волейболе 7
1.2. Психологическая подготовка в волейболе 22
1.3. Правила игры и основные формы проведения занятий 27
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ СВЕРХУ 31
2.1. Анализ техники верхней передачи мяча 31
2.2. Подготовительные и подводящие упражнения, применяемые при обучении верхней передаче мяча 37
2.3. Совершенствование верхней передачи мяча 40
ГЛАВА 3. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 42
3.1. Цели, задачи, гипотеза исследования 42
3.2. Методы исследования 43
3.3. Организация исследования 45
Заключение 56
Список литературы 57
Введение
Официально, датой рождения волейбола считается 1895 год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа (штат Массачусетс, США) Вильям Морган изобрёл игру волейбол, а затем и разработал её первые правила. Это официальная версия, хотя есть и другие. Некоторые склонны считать родоначальником волейбола американца Халстеда из Спрингфилда, который в 1866 году начал пропагандировать игру в «летающий мяч», названную им волейболом.
С момента своего «изобретения» игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ
1.1. Теоретические основы технической подготовки в волейболе
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях. Систематическое развитие физических качеств содействует успешному овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями.
В детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В подростковом возрасте, когда идет упрочение навыков в технике и тактике и их совершенствование, физическая подготовка создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой. В юношеском возрасте большое внимание уделяется силовой подготовке и специальной выносливости[13,с.178].
1.2. Психологическая подготовка в волейболе
Психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической.
Психологическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них[21, с. 182].
Одним из решающих факторов успеха при относительно равных уровнях физической и технико-тактической подготовленности является психологическая готовность спортсмена к соревнованию, которая формируется в процессе психологической подготовки человека.
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ СВЕРХУ
2.1. Анализ техники верхней передачи мяча
Взаимодействие игрока с мячом при выполнении передач включает: прием мяча; задача - в любом случае оставить его в игре; передача мяча; цель - направление в определенное место или определенному партнеру.
Следовательно, такое взаимодействие можно рассматривать как целостный технический прием. Однако в тренировочной работе целесообразно рассматривать прием и передачу мяча как отдельные технические приемы, определяемые текущей задачей, которая стоит в определенные моменты игры (нападении или защите).
2.2. Подготовительные и подводящие упражнения, применяемые при обучении верхней передаче мяча
Передачу мяча двумя руками сверху целесообразно включать в каждый урок. За занятие каждый занимающийся должен выполнить 60-80 передач.
Основное внимание здесь нужно обращать на средства, развивающие у игроков быстроту ответных действий, скорость передвижения, прыгучесть и ловкость. Осваивать технику передач с первых же занятий целесообразно в движении, при этом внимание игроков должно быть направлено на своевременный подход под летящий мяч и сохранение устойчивого положения. После того как основы техники передач освоены в упражнениях без сетки и около нее, ее изучают в условиях, приближенных к игровой обстановке.
В каждое занятие по овладению техникой передачи мяча включают изучение только одного нового элемента. Причем работая над техникой передач всегда должна предшествовать отработке других технических приемов. Половина всех упражнений по технике передач мяча обязательно должна развивать тактические действия.
2.3. Совершенствование верхней передачи мяча
Примерные упражнения для совершенствования верхних передач
1. Передача мяча у стены с прямым отскоком и отскоком в стороны с одновременным перемещением. Следить за быстрым перемещением игрока. Ирок должен всегда стоять на пути мяча. Стараться принимать мяч только на «манжеты».
2. Тренер набрасывает мяч игроку, стоящему в зоне 1(6,5). Игрок возвращает мяч тренеру.
3. Тренер легким ударом направляет мяч в зону игрока. Игрок после перемещения принимает стойку и передает мяч обратно тренеру.
4. Жонглирование мячом одной и двумя руками на месте и с перемещениями. Мяч подбивается на различную высоту. Следует избегать монотонного подбивания мяча на одну и ту же высоту и чередовать подбивания правой - левой, двумя - одной рукой.
ГЛАВА 3. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Цели, задачи, гипотеза исследования
Современные требования для достижения максимальных результатов в волейболе выдвигают определенные изменения в подготовке волейболистов.
Любые движения человека - это результат согласованной деятельности Ц.Н.С. и периферического аппарата, в частности нервно-мышечной системы. Без проявления мышечной силы никакие физические упражнения выполнить невозможно.
В специальной литературе имеется несколько определений мышечной силы как двигательного качества. Так В.М. Зациорский [17, с. 63] под силой понимает способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать им за счет мышечных напряжений.
Скоростно-силовые способности характеризуются возможностью проявления человеком предельных или околопредельных усилий в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движений.
В.В.Кузнецов выделяет следующие методы силовой подготовки:
3.2. Методы исследования
1. Метод кратковременных усилий. Выполняются упражнения с отягощениями, в которых волейболист проявляет силу, наибольшую для него в данном занятии (предельные или максимальные усилия) и при усилиях 80-95% от максимального уровня (околопредельные или большие усилия) Предельные усилия выполняются не больше одного раза в одном подходе, околопредельные - до трех раз.
2. Непредельные (30-50% от максимальных) усилия, но с предельной скоростью выполнения упражнений. Не доводить до утомления.
3.Сопряженный метод. Характеризуется развитием силы и скоростно-силовых качеств в рамках структуры технического приема или его звеньев. Например, выполнение нападающего удара с отягощением на руках, или ногах, или всего тела.
3.3. Организация исследования
Для проведения исследования был избран учебно-тренировочный процесс (УТП) группы начальной подготовки на I этапе начального базового обучения. В группу входили юные спортсмены-волейболисты 1993 - 1994 г.р., приглашенные для обучения в ДЮСШ, профессионального в/клуба "Иволга" г. Костанай. Группа детей обследовалась по ряду тестов при непосредственном проведении У.Т.П. автором данной статьи.
В основе данного исследования лежит предположение о том, что эффективность У.Т.П. юных волейболистов повысится, если на этапе начальной подготовки применить интенсивную технологию развития скоростно-силовых качеств, которая будет реализовываться путем комплексного подхода. Данная технология предусматривала возможность применения принципа опережающего обучения с оптимизацией состава средств и методов физической подготовки на основе учета анатомо-физиологических особенностей организма детей 10 - 14 лет.
Заключение
Учитывая, что выполнение всех технических и тактических элементов волейбола требует точности и целенаправленности движений, большинство технических приемов в волейболе (подача, атака, блок) требует проявления взрывной силы. Поэтому физическая подготовка волейболиста должна быть направлена на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена.
Спортивная деятельность обязательно требует от спортсменов- высокого развития большого комплекса психических процессов и состояний, для достижения успеха в соревнованиях. Все психические состояния и процессы в спортивной деятельности играют особо важную роль и должны учитываться в работе по психологической подготовке боксера перед подготовкой к соревнованию.