Количество и качество в совершенствовании физических особенностей спортсменов III-II-I разрядов
Содержание
Введение 4
1. Исследование состояния вопроса по данным литературных источников 6
1.1 Основные двигательные качества и их характеристика 6
1.2 Особенности проявления основных двигательных качеств в гимнастике, лёгкой атлетике и спортивных играх 15
1.3 Возрастные особенности воспитания основных двигательных качеств 23
2. Задачи, методы и организация исследования 25
2.1 Задачи и методы исследования 25
2.2 Организация исследования 27
2.3 Результаты исследования 43
3. Анализ количественных и качественных особенностей спортсменов ІІІ-І разрядов 47
3.1 Отличительные особенности структуры физической подготовленности и тренировочных нагрузок легкоатлетов массовых разрядов 47
3.2 Критерии оценки технико-тактической подготовленности волейболистов разной квалификации 52
3.3 Сравнительная характеристика показателей относительной силы волейболисток и прыгуний в высоту различной квалификации 58
Заключение 60
Список использованной литературы 61
Введение
Актуальность. В теории и практике физической культуры проблемы воспитания физических качеств и их влияния на спортивную деятельность актуальна на сегодняшний день, так как исследование и развитие физических качеств являются одной из главных проблем в области физической культуры и спорта. Разнообразные двигательные действия формируются в течении жизни человека под влиянием многих факторов и процесс их формирования может приобретать различный характер, оптимизация этого процесса достигается в условиях рационально построенного обучения. Студенты, занимающиеся разными видами спорта имеют различный уровень физической подготовки и проявления основных двигательных качеств, предстоящей работе необходимо исследовать на основе тестов и измерений, уровень развития основных двигательных качеств у студентов специализирующихся в легкой атлетике, спортивных играх и гимнастике.
Теоретическая значимость.
Развитию физических качеств и их исследованию уделяется много внимания и посвящено достаточное количество исследований в различных видах спорта. Но менее всего эта проблема освящена касательно студентов факультетов физической культуры.
1. Исследование состояния вопроса по данным литературных источников
1.1 Основные двигательные качества и их характеристика
В. Н. Курысь и многие другие авторы дают определения «силы» разные по формулировке, но все они сводятся к одному и тому, же смыслу.
Сила – характеризуется степенью напряжения, которую могут развивать мышцы-
Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.
Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу – это режим работы мышц.
Если, преодолевая какое-либо сопротивление, мышцы сокращаются и укорачиваются, то такая работа называется преодолевающей (концентрической), а если они удлиняются, например, удерживая очень тяжелый груз, в таком случае их работа называется уступающей (эксцентрической). Преодолевающий и уступающий режимы работы мышц объединяются названием динамического.
1.2 Особенности проявления основных двигательных качеств в гимнастике, лёгкой атлетике и спортивных играх
Спортивная гимнастика
Сила – одно из наиболее важных двигательных качеств гимнаста. В связи с тем, что выполнение большинства гимнастических упражнений связано с необходимостью преодолевать вес собственного тела, силовые возможности гимнастов определяются не только абсолютными показателями мышечной силы, сколько относительными.
При выполнении гимнастических упражнений сила спортсмена проявляется в условиях различного режима работы мышц: в статическом (изометрическом) режиме, преодолевающем (монометрическом) режиме, в уступающем (полиметрическом) режиме.
1.3 Возрастные особенности воспитания основных двигательных качеств
В возрасте 19-20 лет, мужской организм сформирован, и процессы роста организма значительно замедляются, а работа систем и органов уравновешивается. У представителей мужского пола, в возрасте 17-22 лет, не все физические качества достигают пика развития. Чтобы узнать об особенностях проявления двигательных качеств в данном возрасте, необходимо охарактеризовать каждое качество отдельно. Начнём с силы. К 19-21 году завершается окончательное окостенение скелета. Мышцы в этом возрасте растут в объёме, в результате чего увеличивается их сила, мышечный корсет (он в этом возрасте полностью сформирован) и сформировавшийся скелет (он в этом возрасте почти полностью окостеневает), позволяет проявлять максимальные усилия. В видах спорта требующих максимального проявления силы, в 19-21 год начинается совершенствование этого качества до уровня предельных возможностей организма.
2. Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи и методы исследования
Перед исследованием нами были поставлены следующие задачи:
1. Изучить возрастные особенности воспитания двигательных качеств по имеющимся литературным данным;
2. Исследовать особенности проявления двигательных качеств в лёгкой атлетике, волейболе, гимнастике;
3. Выявить и сопоставить уровень общей и специальной физической подготовленности в исследуемых видах спорта;
4. Определить взаимосвязь уровня общей и специальной физической подготовленности в исследуемых видах спорта.
Методы исследования.
2.2 Организация исследования
Первым этапом являлся подбор, изучение и анализ литературных источников. На основании просмотра литературных источников, можно сделать следующие выводы. Развитию физических качеств студентов факультета физической культуры никто из авторов не уделяет достаточного внимания. На втором этапе проводилось начальное тестирование испытуемых по общей и специальной физической подготовке.
Содержание тестов общей физической подготовки.
Динамометрия кисти (сильнейшей), проводилась ручным динамометром (с тарировкой на 90 кг.).
Положение исследуемых – основная стойка, поднять прямую руку в сторону на уровень плеча.
Фиксирование результата происходит при максимальном сжатии динамометра, даётся одна попытка.
Бег 30 метров. Стартуя с положения низкого старта испытуемый пробегает с максимальной скоростью 30 м. Даётся две попытки, лучший результат засчитывается.
2.3 Результаты исследования
В результате проведения начального и повторного тестирования мы можем проанализировать полученные данные: в результате начального тестирования уровень общей физической подготовленности легкоатлетов оказался самым высоким, их средний бал составил 4.25 балла. Немного ниже результат у гимнастов – 4.2 балла. Самый низкий уровень показали волейболисты – 4.0 балла. В результате проведения повторного тестирования мы получили следующие данные. У легкоатлетов средний бал составил 4.3 балла, у гимнастов – 4.5 балла, у волейболистов – 4.29 балла. Динамика развития общей физической подготовленности у легкоатлетов 0.05 балла, у волейболистов – 0.29 балла, у гимнастов – 0.3 балла (см. таблицу 13).
Таблица 13.
Результаты тестирования по общей физической подготовленности
3. Анализ количественных и качественных особенностей спортсменов ІІІ-І разрядов
3.1 Отличительные особенности структуры физической подготовленности и тренировочных нагрузок легкоатлетов массовых разрядов
Бег на короткие дистанции
В работах целого ряда авторов показано, с помощью каких средств и методов, как и когда можно развивать у бегунов на короткие дистанции быстроту, силу, скоростно-силовые качества и выносливость. При этом как само собой разумеющееся предполагалось совершенствование того или иного качества до наивысшего или околопредельного уровня. Дифференцирование развития каждого из качеств в зависимости от квалификации спринтера, как правило, не имело места. [28, с.72]
На основе проведения исследований были выявлены должные уровни развития основных физических качеств бегунов, необходимые для показа результатов в диапазоне ІІІ разряд-мастер спорта. Использовался комплекс следующих тестов: быстрота – бег на 20 м с ходу и на 30 м со старта, скоростно-силовые качества – по результату “коэффициента реактивности” (по методике Ю.В. Верхошанского) и тройного прыжка в длину с места, сила – по данным относительной силы сгибателя и разгибателя бедра, сгибателя и разгибателя голени, подошвенного сгибателя стопы и суммарному показателю этих мышечных групп (по методике Б.М.Рыбалко); скоростная выносливость – результат бега на 200 м минус удвоенный результат бега на 100 м (табл. 17).
Из табл. 17 видно, что с ростом квалификации у спринтеров неуклонно улучшаются показатели развития быстроты и скоростно-силовых качеств.
От разряда к разряду возрастают и значения суммарного показателя относительной силы 5-ти мышечных групп (табл. 17). Менее заметна эта тенденция на динамике результатов силы отдельных мышечных групп и скоростной выносливости.
Таблица 17
Уровень развития физических качеств у девушек-спринтеров различной квалификации
3.2 Критерии оценки технико-тактической подготовленности волейболистов разной квалификации
Существующие способы оценки технико-тактической подготовленности команд волейболистов устарели в связи с изменениями правил игры, а соответствующие расчетные формулы нуждаются в усовершенствовании (в частности, из-за отмены правила перехода подачи без начисления очка). [39, с.105]
Нами определены критерии оценки технико-тактической подготовленности волейболистов, которые включают 18 количественных и 14 качественных показателей. К количественным относятся характеристики, представленные в таблице 22 и рассчитываемые по соответствующим формулам.
Таблица 22
Количественные показатели технико-тактической подготовленности в волейболе
3.3 Сравнительная характеристика показателей относительной силы волейболисток и прыгуний в высоту различной квалификации
Современный уровень спортивных достижений предъявляет высокие требования к двигательным способностям человека, к его функциональным возможностям, характеризуется высокой напряженностью соревновательного процесса, требует от спортсменок максимальных мышечных усилий. Все это возможно только при соответствующем уровне развития различных качеств в процессе многолетней спортивной тренировки.
Проблеме совершенствования уровня физической подготовленности уделяли внимание многие специалисты в различных видах спорта: баскетболе, волейболе, легкой атлетике, плавании и др. В специальной литературе встречаются данные как по отдельным физическим качествам, так и модели физической подготовленности, основанные на большом количестве факторов.
Заключение
В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы:
• Объектом исследования является тренировочный процесс, направленный на достижение должного уровня общей физической подготовки и специальной физической подготовки. Исследование особенностей проявления двигательных качеств в различных видах спорта определяет уровень физической подготовки гимнастов, легкоатлетов и игровиков, и позволяет выявить пробелы в общефизической и специальной подготовке, реализация которых окажет существенную помощь в улучшении всего тренировочного процесса.