Характерные особенности формирования здорового образа у обучающихся 1-4 классов
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 Обзор научно-методической литературы о социально-экономических и физиологических факторах огромного образа жизни 8
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей 8-11 лет 11
1.2 Проблемы формирования здорового образа жизни школьников в современных условиях 15
1.3 Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни человека 16
1.4 Особенности рационального питания, закаливания и режима школьника в формировании здорового образа 26
2 Основные факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни 32
2.1 Характеристика двигательной активности и физических качеств учащихся 1-4 классов в режиме дня 34
2.2 Гимнастические упражнения и подвижные игры в формировании здорового образа школьников начальных классов 38
2.3 Исследование факторов, влияющих на здоровье школьников 45
2.4 Изыскание природных факторов, влияющих на ярус здоровья школьников 48
3 Организация и методы исследования 55
3.1 Характеристика и результаты исследований анкетирования 55
3.2 Организация и результаты тестирования 58
3.3 Определение адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам у детей младшего школьного возраста 60
Выводы 62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 63
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 65
ВВЕДЕНИЕ
Образование подрастающего поколения является делом государственной важности. Поэтому учитель начальных классов должен иметь ясное и целостное представление о физической культуре как активном педагогическом средстве, способствующем всестороннему развитию детей и подростков, подготовке их к творческой жизнедеятельности.
Что среди проблем, решение которых не должно зависеть от общественно-политических коллизий, центральное место занимает проблема здоровья детей, без решения которой у молодого государства как Республика Казахстан, нет будущего.
1 Обзор научно-методической литературы о социально-экономических и физиологических факторах огромного образа жизни
В век насыщенного умственного труда и автоматизации задача компенсации гиподинамии встает исключительно остро. Современные данные жизни, сложившиеся в итоге овладения и создания новой трудной техникой, применение и становление автоматизации в быту и на производстве лишает человека двигательной активности. Мы имеем в виду гармоническое сочетание жизнедеятельности всех систем организма человека, значит говорим о здоровье
Здоровье - один из важнейших источников радости и счастья. Народная премудрость гласит: деньги утратил - ничего не утратил, время утратил - много утратил, здоровье утратил - все утратил.
Здоровье современного человека - это народное богатство, и его необходимо непрерывно укреплять и хранить.
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей 8-11 лет
В детском возрасте должен быть особенно выделен период прихода ребенка в образовательную школу. В данный период происходит привыкание к новым условиям существования, по разному переносимым детьми.
В первые месяцы и недели обучения у первоклассников обнаруживаются неблагополучные сдвиги душевно-сосудистой и нервозной систем, снижение темпов увеличения массы тела, метаморфозы неспецифической реактивности организма. Отслеживаются существенные индивидуальные отличия в сроках привыкания от трех до шестнадцати недель.[5]
1.2 Проблемы формирования здорового образа жизни школьников в современных условиях
Эти цифры с наступление нового годом растут. Об этом свидетельствует непрерывно сокращающийся комплект в вооруженные силы призывников в связи с плохим состоянием здоровья. Как подмечают последние изыскания, около 32 процентов детей школьного возраста составляют группу риска. У них позже 19 лет начинают проявляться такие заболевания как гипертония, атеросклероз, диабет.
Состояние же здоровья людей зависит от многих факторов, среди которых значительное значение принадлежит образу жизни: 51 - 53 процентов здоровья определяется здоровым образом жизни и только 12 - 16 процентов зависит от здравоохранения.
1.3 Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни человека
Физические движения могут заменить уйма лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физ. упражнения. Тиссо
Движение - это Жизнь.
Движение нужно человеку, не менее чем кушание. По законам физиологии, человеку каждодневно, еженедельно нужно иметь какой-то минимум физ. нагрузки. Впрочем в наше время технического прогресса с изменением образа жизни людей гораздо изменился и так называемый догоняемый режим жизни человека.
Человеческий организм как солидарность функции и конструкции разных тканей и органов сложился в ходе многовековой эволюции. Много древних лет существовал он в определенных условиях внешней среды, требовавших от него крупный физической активности, способности к ограничению в пище и т. д. В то время жизненные обстановки приводившие к возникновению стрессов психическому, нервозному напряжению появлялись редко.
1.4 Особенности рационального питания, закаливания и режима школьника в формировании здорового образа
Разумная еда обеспечивает полное и своевременное удовлетворение физиологических надобностей организма в пищевых веществах, а это в свою очередь содействует максимальной работоспособности человека а также сохранению в течение длинные лет жизни высокой бодрости, активности, жизнерадостности.
Основное условие разумного питания - соответствие калорийности съедаемой пищи энергозатратам и оптимальное соотношение жиров, углеводов, воды, белков, минеральных веществ, микроэлементов, витаминов и также балластных веществ, таблицы калорийности пищи и энерготрат приведены в конце работы.
2 Основные факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни
Человеческий организм работает по законам саморегуляции. При этом на него воздействует уйма внешних факторов. Многие из них оказывают в большей степени негативное воздействие. К ним, раньше каждого, следует отнести: нарушение гигиенических требований режима питания, режима дня, рабочего и учебного процесса, пагубные повадки, отягченная либо неблагоприятная наследственность, недочеты калорийности питания, неблагополучные экологические факторы, низкий ярус медицинского обеспечения. Как теснее отмечалось выше сохранение и укрепление здоровья людей только на 50 процентов определяют независящие от человека поводы, такие как экология (20 процентов), здравоохранение и медицина (10 процентов) и наследственность (20 процентов). Остальные 50 процентов состояния здоровья напрямую зависят от образа жизни человека, и режима его двигательной активности (30 процентов).
2.1 Характеристика двигательной активности и физических качеств учащихся 1-4 классов в режиме дня
Физическое воспитание в школах полного дня осуществляется в традиционных формах его организации, решая те же задачи, что и в традиционной школе. Впрочем режим работы и данные школы дозволяют больше результативно реализовать вероятности всех форм физ.воспитания на основе преемственности оглавления классноурочных занятий со всеми внеучебными формами, взаимных связей методологии и оглавления проведения разновидных форм внеклассной работы, определенных элементов обязательности для всех учеников участия во внеклассных мероприятиях, больше разносторонней и широкой подготовки физкультурного актива и обнаружения интересов школьников для профориентационной работы на пед. профессию.
2.2 Гимнастические упражнения и подвижные игры в формировании здорового образа школьников начальных классов
Гимнастические упражнения являются одной из основных частей оглавления уроков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и независимых занятий. В программный материал 1-4 классов входят виды построений и перестроений, крупной круг общеразвивающих упражнений без предметов и с многообразными предметами, упражнения в лазании и перелезании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах, а также подвижные игры [27].
2.3 Исследование факторов, влияющих на здоровье школьников
Здоровье дозволено охарактеризовать так: Такое состояние организма, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные метаморфозы. В представление здоровье входит и общественная полноценность человека. БМЭ
Здоровый образ жизни - мобильное сочетание форм, методов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим тезисам, укрепляют адаптивные и резистентные вероятности организма, содействуют результативному поправлению, поддержанию и становлению резервных вероятностей, оптимальному выполнению фигурой общественно - профессиональных функций.
2.4 Изыскание природных факторов, влияющих на ярус здоровья школьников
В основе гигиенических требований к занятиям оздоровительными физическими упражнениями (ОФУ) лежат всеобщие тезисы непрерывности, комплектности, адекватности.
Физическое воспитание, занятия оздоровительной физической культурой, и образование здорового образа жизни, не обязаны носить дискретный нрав. Определенный объем ДА двигательная, физическая активность должен стать непрерывной частью культуры человека. Одним из центральных тезисов следует считать правило комплектности, включающий и становление и образование не только основных двигательных качеств, но и обучение вопросам гигиены, режима дня, закаливания, врачебного контроля и других животрепещуще значимых факторов.
3 Организация и методы исследования
Организация изыскания проводилась на базе общеобразовательной школы №1 г.Житикары. В анкетировании и изыскании приняли участие учащиеся 1-4 классов, которое проводился в марте 2013 года. В нем приняли участие 25 учащихся (13 мальчуганов и 12 девчонок). Эксперимент по оценки яруса физической подготовленности в тезисе начали проводить в ноябре 2012 года, был произведен отбор детей, на одном из уроков была проведена апробация программы тестирования, проведено неизвестное анкетирование с целью обнаружения образа жизни всего учащегося, как он относился и относится к своему здоровью.
По таблицам был рассчитан личный показатель всякого физического качества, а после этого составлен профиль всеобщего яруса физической кондиции всего ученика и каждого класса в совокупности.
Было проведено изыскание для определения как действует физическая нагрузка на организм испытуемых.
Способы изыскания определялись определенными задачами дипломной работы. Загвоздка образования здорового образа жизни школьников исходных классов, требует применения фактических (спортивных), педагогических и физиологических способов изыскания.
Все изыскание заключалось в дальнейшем:
3.1 Характеристика и результаты исследований анкетирования
Анкетирование проводилось с целью определения индивидуального жанра жизни мальчуганов и их отношения к образованию и получению основ здорового образа жизни.
Оценка индивидуального образа жизни и отношения к своему здоровью проводилась по 20 балльной системе. Применение шкалы с 3 результатами, которым присваиваются баллы от 20 до 3, обширно общеизвестный в общественных изысканиях прием. При обзоре анкеты за всякий 1 результат - присуждалось 10 баллов, за 2 результат - 7 балла и за 3 результат - 3 балла.
Перечень вопросов.
3.2 Организация и результаты тестирования
Оценка уровня физической подготовленности учащихся исходных 4 классов проводилась в сентябре-октябре 2012 года.
Программа исследований включала 6 тестов для мальчиков и 6 тестов для девочек. Мальчуганы: подтягивание на высокой перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; прыжок в длину с места; бег 30 метров; бег 500 метров; заскок на тумбу за 30 сек.;. Девчонки: прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 сек.; бег 30 метров; бег 500 метров; наклон туловища вперед; количество прыжков на скакалке, отталкиваясь двумя ногами за 1 мин.
За каждый вид тестирования дается определенное количество очков от 1 до 50, по сумме баллов которых определялся индивидуальный уровень физической подготовленности.
3.3 Определение адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам у детей младшего школьного возраста
Тест-пробу проводила после бега на 500 метров у 5 мальчиков и у 5 девочек. Оценку реакции пульса на физическую нагрузку провели методом сопоставления данных частоты сердечных сокращений в покое, и после нагрузки, то есть определили процент учащения пульса.
Последовательность проведения тест-пробы. Подсчитать пульс в покое. После пробегания в медленном темпе 500 метров снова подсчитать пульс.
Частоту сердечных сокращений в покое принимаем за 100%, разницу в частоте до и после нагрузки - за Х. Например, пульс до нагрузки за 10секунд был равен 12 (ударам (100%), а после выполнения нагрузки за 10секнд на 1-й минуте восстановления – 20 ударам. Сопоставляется пропорция и рассчитывается процент учащения пульса Х по формуле:
Выводы
Крутое ухудшение здоровья учащихся во многом определяется нервозной средой обитания, дисгармонией между умственными и физическими нагрузками на организм учащихся в современном учебно-воспитательном процессе. По данным Гущиной С.В. всякий выпускник школы имеет 2 либо 3 заболевания, которые нередко хронические. Около 35 % детей, получивших серединное образование могут получиться фактически здоровыми. При этом с всяким годом объем преподаваемых умений возрастает. Впрочем нормам и навыкам здорового образа жизни в школах, по бывшему уделяется немного внимания. Это подтверждают и итоги проведенного нами изыскания[35].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Одной из основных задач физического воспитания в общеобразовательной школе - это возрастание яруса физической подготовленности школьников. Для решения этой и других не менее главных задач физического воспитания нужен каждый раз педагогический контроль над физическим становлением, и его обзор. Последнее время возникло суждение, что оценивать работу учащихся нужно по показателям прихода индивидуальных итогов, что разрешает сотворить у школьников позитивный психологический настрой и побуждает их достигать больше высокого яруса физической подготовленности.