Оценка Исследование и оценка уровня физической подготовленности учащихся 10-11 классов занимающихся легкой атлетикой
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 ИССЛЕДОВАНИЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ 8
1.1 Физическое развитие детей старшего школьного возраста 8
1.2 Особенности дыхания 10
1.3 Питание при занятиях физической культурой и спортом 11
1.4 Нервная система 14
1.5 Физиологические особенности адаптации учащихся 10-11 классов к физическим нагрузкам 18
1.6 Развитие физических качеств легкоатлета 23
2 МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ 31
2.1 Методика определения уровня физической подготовленности 31
2.2 Изучение и анализ научно-методической литературы по проблеме исследования 33
2.3 Метод антропометрических индексов 33
2.4 Тесты для определения уровня физической подготовленности 34
3 РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ 38
3.1 Материалы исследования 38
3.2 Определение антропометрических данных контрольной и экспериментальной групп 38
3.3 Определение общефизической и специальной подготовленности контрольной и экспериментальной групп 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 57
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 59
ВВЕДЕНИЕ
В нашей стране на основе больших экономических, социальных преобразований физическая культура и спорт стали важным фактором всестороннего развития личности. Право казахстанской молодежи и всех трудящихся на систематические занятия физической культурой и спортом законодательно закреплено новой Конституцией Казахстана.
Государственная программа предусматривает основные направления развития спортивно - массовой и физкультурно - оздоровительной работы как средства формирования здорового образа жизни, повышения занятости детей, подростков и молодежи в спортивных секциях, детско-юношеских спортивных школах с целью профилактики правонарушений, а также программно - методическое обеспечение процессов физического воспитания, подготовки спортивного резерва и спортсменов высокого класса, способных достойно представлять Казахстан на международных соревнованиях.
1 ИССЛЕДОВАНИЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ
Физическая культура - это специфический вид социальной деятельности, в процессе которой происходит удовлетворение физических и духовных потребностей человека посредством целенаправленных занятий физическими упражнениями. Организованный процесс воздействия на человека посредством физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы с целью формирования таких качеств и приобретения таких знаний, умений и навыков, которые отвечают требованиям общества и интересам личности.
1.1 Физическое развитие детей старшего школьного возраста
Старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в умеренном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах.
В костной ткани продолжается процесс окостенения большой части скелета, который в основном полностью завершается в юношеском возрасте, резкое увеличение длины тела. Рост трубчатых костей в длину замедляется, а в ширину усиливается.
В юношеском возрасте увеличиваются поперечные размеры тела, устанавливаются индивидуальные его особенности, достигается гармоничные пропорции. Гармоничное развитие отмечается у 85-95% школьников. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи, с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц левой и правой половины тела. Именно в этом возрасте появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости мышц.
Типы мышечных волокон:
1.2 Особенности дыхания
Дыханием называется процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. Этот процесс осуществляется путем сложного взаимодействия систем дыхания, кровообращения и крови.
При физической нагрузке потребление кислорода возрастают в среднем в 15—20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают необходимое количество кислорода, а из организма выводится углекислый газ.
Показателями работоспособности органов дыхания являются дыхательный объем, частота дыхания, жизненная емкость легких, легочная вентиляция, кислородный запрос, потребление кислорода, кислородный долг и др. Различают внешнее и внутриклеточное дыхание. Внешним дыханием называется обмен воздухом между окружающей средой и легкими, внутриклеточным - обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела.
1.3 Питание при занятиях физической культурой и спортом
Рациональное питание, как и состояние здоровья, является предметом особого внимания государства.
Правильное питание – важная составляющая итогового спортивного результата каждого спортсмена. Сбалансированный рацион помогает достичь отличной работоспособности на тренировках, быстрого восстановления между тренировками, снижает риск заболеваний. Растущему организму необходимо непрерывное поступление с питанием основных питательных веществ как источников энергии и пластического материала. Для старшего школьного возраста оптимальное количество приема пиши — 3-4 раза в сутки.[5]
1.4 Нервная система
Центральная нервная система - самая сложная из всех функциональных систем человека.
В мозгу у человека находятся чувствительные центры, анализирующие изменения, которые происходят как во внешней, так и во внутренней среде. Мозг управляет всеми функциями организма, включая мышечные сокращения и секреторную активность желез внутренней секреции.
Понятие о свойствах нервной системы было введено в физиологию И.П. Павловым. Нервная система позволяет нам получить информацию от разных частей нашего тела.
Нервная система состоит из: мозга, позвоночного столба, спино-мозговых и периферических нервов.
1.5 Физиологические особенности адаптации учащихся 10-11 классов к физическим нагрузкам
Период старшего школьного возраста имеет свои специфические механизмы адаптации нагрузкам, связанные с возрастными особенностями организма.
Легкоатлеты различной квалификации по-разному адаптируются к спортивной деятельности. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов при регулярных тренировках. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Систематическое занятия спортом вызывает усиление максимальных функциональных возможностей всего организма, его ведущих систем. Повышение экономичности, эффективности деятельности всего организма.
1.6 Развитие физических качеств легкоатлета
Возрастной период от 11 до 17-18 лет характеризуется достижениями максимального развития большинства физических качеств – ловкости, гибкости, быстроты, силы, скоростно-силовых возможностей, а также большими изменениями выносливости.
Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под двигательными качествами понимается отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими, развития интеллектуальных и волевых качеств.
2 МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
2.1 Методика определения уровня физической подготовленности
Для оценки физического состояния организма человека и его физической подготовленности используют упражнения-тесты, антропометрические индексы (рост, вес). Для этого перед началом контрольных испытаний проводится измерение данных показателей у школьников.
Например, о состоянии нормальной функции сердечнососудистой системы можно судить по коэффициенту экономизации кровообращения, который отражает выброс крови за 1 минуту.
У здорового человека его значение приближается к 2600. Увеличение этого коэффициента указывает на затруднения в работе сердечнососудистой системы.
Ученые выделяют две пробы для определения состояния органов дыхания - клипостатическая и ортостатическая. Ортостатическая проба проводится в закрытом помещении, ребенок лежит на кушетке в течение 5 минут, затем подсчитывает частоту сердечных сокращений. В норме при переходе из положение лёжа, в положение стоя отмечается учащение пульса на 10-12 ударов в минуту. Считается, что учащение его до 18 ударов в минуту - хорошая реакция, более 20 - неудовлетворительная. Такое увеличение пульса указывает на недостаточную нервную регуляцию сердечнососудистой системы [19].
2.2 Изучение и анализ научно-методической литературы по проблеме исследования
Для выяснения состояния исследовательской работы, ее значимости в современной подготовке высококвалифицированных спортсменов, мной был проведен анализ инновационной научно-педагогической и спортивной литературы. В процессе работы изучались сведения о функциональной подготовленности школьников 10-11 классов. Исследован материал, по методам определения уровня физической и специальной подготовленности спортсменов.
2.3 Метод антропометрических индексов
Антропометрические обследования позволяют выявить, на сколько кандидаты для зачисления в учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования спортивных школ соответствуют тому морфотипу, который характерен для выдающихся представителей данного вида спорта. Антропометрические измерения проводят по общепринятой методике с использованием специальных, стандартных инструментов. Измеряются: рост стоя и сидя, вес тела, ЖЕЛ, становая сила и сила мышц кисти.
Медико-биологические исследования дают оценку состоянию здоровья, занимающихся. В процессе медико-биологических исследований особое внимание уделяется на качество восстановительных процессов в организме школьника после выполнения больших тренировочных нагрузок [23].
2.4 Тесты для определения уровня физической подготовленности
Главной задачей в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущи человеку.
Повышение уровня физической подготовленности – очень важная задача, решаемая в процессе физического воспитания школьников.
От эффективности решения данной задачи во многом зависит здоровье ребенка. Уровень физической подготовленности влияет на успешность в различных видах деятельности.
Общая подготовленность подразумевает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей органов и систем организма. [19].
3 РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
3.1 Материалы исследования
Для решения поставленной цели и задач с сентября 2012 года по март 2013 года нами был проведен сбор материала по измерению антропометрических данных и уровня физической подготовленности у школьников 10-11 классов. На базе средней школы №1 города Рудного.
Рассматривались 4 группы: юноши, не занимающиеся спортом, юноши занимающиеся спортом, девушки, не занимающиеся спортом, девушки занимающиеся спортом.
В первую группу вошли 6 юношей, не занимающихся спортом:
3.2 Определение антропометрических данных контрольной и экспериментальной групп
Для получения исходных данных по определению антропометрических показателей и определения уровня подготовленности на начало эксперимента у старшеклассников обеих групп были проведены измерения и тестирование, по выше указанным тестам.
В сентябре у каждого из перечисленных школьников, были проведены антропометрические измерения и прием контрольных нормативов по тестам для определения уровня общефизической и специальной подготовке.
Полученные исходные данные занесены в таблицы, для каждой группы отдельно. После каждой таблицы идет анализ полученных данных, выявляются самые высокие и низкие данные, выводится средний показатель.
Данные эксперимента, полученные в результате измерения антропометрических показателей школьников - юношей, не занимающихся спортом, приведены в таблице 4.
3.3 Определение общефизической и специальной подготовленности контрольной и экспериментальной групп
При изучении таблицы 8 я выявил следующее, что у юношей в сентябре 2012 года в беге на 60м самый высокий показатель у Токбаева Е.-8,7 секунды, самый низкий результат у Бекназарова Т.-9,4 секунды. Среднее значение в беге на 60м у юношей в данный период составляет 8,9 секунды. В марте 2013 года в беге на 60м самый высокий показатель у Токбаева Е. – 8,8 секунды, самый низкий результат у Бекназарова Т.- 9,5 секунды. Среднее значение в беге на 60м у юношей в данный период составляет 9,0 секунды. В период с сентября 2012 года по март 2013 года результаты в беге на 60м изменились у Токбаева Е., Бекназарова Т., Поронюк С., Хитрика И. на 0.1с, Мороз А. – 0.2с.,
Таблица 8
Результаты тестов общефизической подготовки школьников - юношей, не занимающихся легкой атлетикой
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для решения поставленной цели и задач с сентября 2012 года по март 2013 года был проведен сбор материала по измерению антропометрических данных и уровня физической подготовленности у школьников – юношей и девушек 10-11 классов.
В результате изучения научно – методической литературы можно сделать вывод, что занятия легкой атлетикой оказывают разностороннее влияние на организм человека. Способствуют равномерному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, повышают обмен веществ. Очень важный фактор при этом - полноценное питание с включением в пищу достаточного количества витаминов, микроэлементов, минеральных солей. Использование знаний физиологии и медицины в решении многочисленных задач, стоящих перед спортивными педагогами, физиологами, врачами, может дать возможность управления тренировочным процессом, процессами восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок, повышения спортивной работоспособности, что в конечном итоге неминуемо приведет к достижению спортсменом высоких спортивных результатов.