Для Казахстана

Введение
Здоровье населения республики – высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь детей.
Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность. Проблемы детского здоровья нуждаются в новых подходах, большую помощь в этом вопросе может оказать валеологическая служба. Фундаментом валеологии – науки о здоровье является знание нормальной физиологии и прежде всего физиологии здорового ребенка, возрастную психологию, что позволяет формировать, сохранять, укреплять здоровье человека, гармонично развивать личность.

В Казахстане, в нашей республике валеологии в последние годы уделяется много внимания, как в научной литературе, так и в работе различных съездов, конференций и форумов, посвященных оздоровлению населения; в школах вводится учебный предмет «Валеология», в ряде регионов страны в штатном расписании школ предусмотрена должность «педагог-валеолог-организатор»

1. Анализ научно – педагогической литературы о формировании здорового образа жизни школьника
1.1. Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление
Эффективность воспитания и обучения детей и подростков зависит от здоровья. Здоровье – важный фактор работоспособности и гармонического развития детского организма.
Ряд философов (Дж.Локк, А.Смит, К.Гельвеций, М.В.Ломоносов, К.Маркс и другие), психологов (Л.С.Выготский, В.М.Бехтерев и другие), ученых-медиков (Н.М.Амосов, В.П.Казначеев, Ю.П.Лисицын, М.М.Буянов, И.И.Брехман, Б.Н.Чумаков и другие), педагогов (Л.Г.Татарникова, В.В.Колбанов, В.К.Зайцев, С.В.Попов и другие) пытались решить проблему здоровья, формирование здорового образа жизни у детей. Они разработали и оставили многочисленные труды о сохранении здоровья, продления жизненного потенциала и долголетия.

1.2. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни у детей
Здоровый образ жизни формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связан с личностно-мотивационным воплощением индивидом своих социальных, психологических и физиологических возможностей и способностей. От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании принципы и навыки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в последующем вся деятельность, препятятсвующая раскрытию потенциала личности.
По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:
- отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);

1.3. Деятельность социального педагога по формированию здорового образа жизни среди детей
В настоящее время в стране происходят резкие изменения в экономической, политической и социальной жизни. Эти изменения привели к появлению новых социальных проблем, которые в первую очередь сказались на воспитании, развитии, социальном формировании детей, подростков и молодежи. В связи с этим возникла острая необходимость в развитии социально-педагогической службы по оказанию помощи детям и подросткам.
Социально-педагогическая деятельность - это разновидность профессиональной деятельности, направленная на оказание помощи ребенку в процессе его социализации, освоения им социокультурного опыта и на создание условий для его самореализации.

2. Личная и общественная гигиена
2.1. Личная гигиена
Личная гигиена включает в себя общие гигиени¬ческие правила: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся гигиенические требования к уходу за телом и по¬лостью рта, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье и тре¬нированность.
Большое значение для здоровья имеет гигиена занятий физичес¬кими упражнениями, направленная на то, чтобы физические упражнения и внешние условия их выполнения оказывали благотворное влияние на организм физкультурника, спортсмена.

2.2. Рациональный режим дня и объем двигательной активности
Основой здорового образа жизни является рациональный режим дня: правильное чередование труда и активного Отдыха, регулярный прием пищи, определенное время подъема и отхода ко сну, выполне¬ние ряда гигиенических мер.

2.3. Уход за телом и полостью рта
Чистота кожи — основное условие ее нормального состояния. Скапливающиеся на поверхности кожи продукты жизнедеятельности организма (пот, минеральные соли, кожное сало и т. д.), соединяясь с грязью и пылью, раздражают кожу, закупоривают отверстия пото¬вых и сальных желез, что может привести к фурункулезу и другим воспалительным процессам.

2.4. Рациональное питание
Рациональное питание прежде всего подразумевает правильный режим питания. Время приема пищи должно быть строго определено и приходиться на одни и те же часы. Нерегулярный прием ее ухуд¬шает условия пищеварения и способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Нецелесообразно принимать пищу непосредственно перед заняти¬ем по физическому воспитанию. Это ведет к плохому ее переварива¬нию и усвоению, мешает тренировочному процессу, так как наблю¬дается уменьшение секреции желудочного сока и сока поджелудоч¬ной железы, что зависит не только от тормозящего влияния физичес¬кой нагрузки на деятельность желез, но и от того, что при мышечной работе уменьшается кровоснабжение внутренних органов. Пища доль¬ше остается в желудке, вызывая ощущение тяжести.

2.5. Гигиена одежды и обуви
Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортив¬ной, состоит в регулировании отдачи, тепла телом человека таким об¬разом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма.
Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требова¬ниям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не за¬труднять движений, дыхания и кровообращения, предохранять от травм.

2.6. Меры предупреждения простудных заболеваний
Систематические занятия физической культурой и спортом повы¬шают устойчивость организма к инфекциям. Занятия с включением закаливающих процедур и соблюдением правил личной гигиены уве¬личивают защитные силы организма. Однако учащиеся-спортсмены часто простужаются из-за пренебрежения к профилактическим меро¬приятиям. Учащиеся должны знать, что при сильном утомлении и пе¬реутомлении, перетренированности наблюдается снижение устойчи¬вости к инфекциям, и учитывать это при вспышках эпидемий гриппа и других заболеваний.

2.7. Вред курения и алкоголя
Курение и алкоголь оказывают пагубное влияние на здоровье и работоспособность. Помимо этого вредные привычки замедляют рост спортивных достижений, поэтому в спортивной литературе рассмат¬риваются как разрушители тренированности. Спортивный режим не¬совместим с курением и потреблением алкоголя.

2.8. Профилактика спортивного травматизма
Для предупреждения травм на занятиях по физическому воспита¬нию при выполнении упражнений применяется страховка. Учащиеся должны знать правила страховки и владеть умениями взаимостра¬ховки.

2.9. Значение состояния воздуха в спортивных помещениях
Для обеспечения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями и спортом очень важным условием является чистота воздуха. Поэтому спортивные сооружения располагаются, как пра¬вило, в зоне зеленых насаждений.

3. Закаливание организма
3.1. Понятие и виды закаливания
Закаливание — это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простуд¬ным и инфекционным заболеваниям. Закаливание — обязательный эле¬мент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения, бодрости.

3.3. Местное закаливание холодом
Определенные участки тела, на¬пример стопы ног, глотка, являются особо чувствительными, к охлаж¬дению. Поэтому закаливать эти наиболее чувствительные участки тела надо в первую очередь.
Закаливание стоп ног осуществляется путем приема ножных водя¬ных ванн. Ежедневно в вечернее время (за 1,5—2 ч до сна) стопы ног следует погружать в прохладную или холодную воду с последующим вытиранием их насухо (растирать не обязательно). Продолжитель¬ность закаливания и температурные нормы воды можно взять те же, что и для общего закаливания, или несколько увеличить.

Заключение
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обя¬занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю¬щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным обра¬зом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Список литературы
1. А. В. Жеребцов. М., Физкультура и труд, 1986.
2. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. М., 1991.
3. Адамович Г.Г. За чистоту воды, воздуха, почвы: Метод. материалы в помощь лектору. М., 1977.
4. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987.
5. Б. В. Петровский. М., Популярная медицинская энциклопедия, 1981.
6. Буянов М.И. Размышления о наркомании: Кн. для учителя. М., 1990.
7. В. И. Воробьев. Слагаемые здоровья.
8. Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. Книга о здоровом образе жизни. СПб., 1997.
9. Гадасина А.Д. Плоды запретов: Подростки и секс: Кн. для учителей. М., 1991.
10. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. Школа здоровья.
11. Казьмин В.Д. Курение, мы и наше потомство. М., 1989.
12. Колесов Д.В. Не допустить беды: О сущности и профилактике наркомании и токсикомании. М., 1988.
13. Колесов Д.В. Беседы о половом воспитании. М., 1986.
14. Колесов Д.В. Беседы об антиалкогольном воспитании: Кн. для учителя. М., 1989.
15. Колесов Д.В. Предупреждение вредных привычек у школьников. М., 1982.
16. Коростелев Н.Е. От А до Я. М., 1987.
17. Л. А. Лещинский. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.
18. Лисицин Ю.Н., Радбиль О.С., Комаров Ю.М. Когда привычка приводит к болезни. М., 1986.