Характерные особенности формирования здорового образа жизни у обучающихся 1-4 классов
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 Обзор научно-методической литературы о социально-экономических и физиологических факторах здорового образа жизни 8
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития подростков 8-11 лет 11
1.2 Проблемы формирования здорового образа жизни школьников в современных условиях 15
1.3 Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни человека 17
1.4 Особенности рационального питания, закаливания и режима школьника в формировании здорового образа 27
2 Основные факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни 33
2.1 Характеристика двигательной активности и физических качеств учащихся 1-4 классов в режиме дня 35
2.2 Гимнастические упражнения и подвижные игры в формировании здорового образа школьников начальных классов 44
2.3 Исследование факторов, влияющих на здоровья школьников 52
2.4 Исследование природных факторов, влияющих на уровень здоровья школьников 55
3 Организация и методы исследования 62
3.1 Организация исследования 62
3.2 Анализ литературных источников 62
3.3 Характеристика и результаты исследований анкетирования 62
3.4 Организация и результаты тестирования 65
3.5 Определение адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам 67
Выводы 68
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 70
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 72
ВВЕДЕНИЕ
Образование подрастающего поколения является делом государственной важности. Поэтому учитель начальных классов должен иметь ясное и целостное представление о физической культуре как активном педагогическом средстве, способствующем всестороннему развитию детей и подростков, подготовке их к творческой жизнедеятельности.
Человека всегда интересовала проблема здоровья в контексте общечеловеческих ценностей, которая приобретает все большее значение. Широкий общественный резонанс получает понимание того, что среди проблем, решение которых не должно зависеть от общественно-политических коллизий, центральное место занимает проблема здоровья детей, без решения которой у молодого государства как Республика Казахстан, нет будущего.
1 Обзор научно-методической литературы о социально-экономических и физиологических факторах здорового образа жизни
В век насыщенного умственного труда и автоматизации задача компенсации гиподинамии встает исключительно остро. Современные данные жизни, сложившиеся в итоге создания и овладения новой трудной техникой, становление и применение автоматизации на производстве и в быту лишает человека двигательной активности. Говоря о здоровье, мы имеем в виду гармоническое сочетание жизнедеятельности всех систем организма человека.
Здоровье - один из важнейших источников счастья и радости. Народная премудрость гласит: «деньги утратил - ничего не утратил, время утратил - много утратил, здоровье утратил - все утратил».
Здоровье современного человека - это народное богатство, и его необходимо хранить и непрерывно укреплять.
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития подростков 8-11 лет
В детском возрасте должен быть особенно выделен период прихода ребенка в школу. В данный период происходит адаптация к новым условиям существования, неодинаково переносимым детьми.
В первые недели и месяцы обучения у первоклассников обнаруживаются неблагополучные сдвиги нервозной и душевно-сосудистой систем, снижение темпов нарастания массы тела, метаморфозы неспецифической реактивности организма. Отслеживаются существенные индивидуальные отличия в сроках адаптации от 3 до 16 недель.[2]
1.2 Проблемы формирования здорового образа жизни школьников в современных условиях
На протяжении целого десятилетия в нашей стране складывается тревожное расположение с состоянием здоровья детей и подростков. По данным научно-исследовательского университета гигиены детей и подростков министерства здравоохранения Республики Казахстан на период с 2010 по 2011 год 45 % учащихся страдали разными хроническими болезнями; 66 % - имели нарушения осанки; 20 % старшеклассников - повышенное давление. Эти цифры с всем годом растут. Об этом свидетельствует непрерывно сокращающийся комплект в вооруженные силы призывников в связи с состоянием здоровья. Как подмечают последние изыскания, около 32 % детей школьного возраста составляют группу риска. У них позже 19 лет начинают проявляться такие заболевания как диабет, гипертония, атеросклероз.
1.3 Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни человека
Физические движения могут заменить уйма лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения. (Тиссо)
Жизнь - это движение.
Движение нужно человеку так же, как и пища. По законам физиологии, человеку еженедельно, каждодневно нужно иметь какой-то минимум физической нагрузки. Впрочем в наше время технического прогресса с изменением образа жизни людей гораздо изменился и так называемый двигательный режим жизни человека.
Человеческий организм как солидарность конструкции и функции разных органов и тканей сложился в ходе многовековой эволюции. Тысячи лет существовал он в определенных условиях внешней среды, требовавших от него крупный физической активности, способности к ограничению в пище и т. д. В то время жизненные обстановки, приводившие к возникновению стрессов, нервозному, психическому напряжению, появлялись редко.
1.4 Особенности рационального питания, закаливания и режима школьника в формировании здорового образа
Разумное питание обеспечивает своевременное и полное удовлетворение физиологических надобностей организма в пищевых веществах, а это в свою очередь содействует максимальной работоспособности человека, а также сохранению в течение длинные лет жизни высокой активности, бодрости, жизнерадостности.
Основное условие разумного питания - соответствие калорийности съедаемой пищи энергозатратам и оптимальное соотношение углеводов, жиров, белков, воды, минеральных веществ, витаминов, микроэлементов и также балластных веществ (таблицы калорийности пищи и энерготрат приведены в конце работы).[9]
2 Основные факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни
Человеческий организм работает по законам саморегуляции. При этом на него воздействует уйма внешних факторов. Многие из них оказывают весьма негативное воздействие. К ним, раньше каждого, следует отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного и рабочего процесса, недочеты калорийности питания, неблагополучные экологические факторы, пагубные повадки, отягченная либо неблагоприятная наследственность, низкий ярус медицинского обеспечения. Как теснее отмечалось выше сохранение и укрепление здоровья людей только на 50 % определяют независящие от человека поводы, такие как экология (20 %), здравоохранение и медицина (10 %) и наследственность (20 %). Остальные 50 % состояния здоровья напрямую зависят от образа жизни человека, и режима его двигательной активности (30 %).
2.1 Характеристика двигательной активности и физических качеств учащихся 1-4 классов в режиме дня
Физическое воспитание в школах полного дня осуществляется в традиционных формах его организации, решая те же задачи, что и в традиционной школе. Впрочем данные и режим работы школы дозволяют больше результативно реализовать вероятности всех форм физического воспитания на основе преемственности оглавления классноурочных занятий со всеми внеучебными формами, взаимных связей оглавления и методологии проведения разновидных форм внеклассной работы, определенных элементов обязательности для всех учеников участия во внеклассных мероприятиях, больше широкой и разносторонней подготовки физкультурного актива и обнаружения интересов школьников для профориентационной работы на педагогическую профессию.
2.2 Гимнастические упражнения и подвижные игры в формировании здорового образа школьников начальных классов
Гимнастические упражнения являются одной из основных частей оглавления уроков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и независимых занятий. В программный материал 1-4 классов входят виды построений и перестроений, крупной круг общеразвивающих упражнений без предметов и с многообразными предметами, упражнения в лазании и перелезании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах, а также подвижные игры[13].
2.3 Исследование факторов, влияющих на здоровья школьников
Здоровье дозволено охарактеризовать так: «Такое состояние организма, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные метаморфозы. В представление «здоровье» входит и общественная полноценность человека. (БМЭ)
Здоровый образ жизни - мобильное сочетание форм, методов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим тезисам, укрепляют адаптивные и резистентные вероятности организма, содействуют результативному поправлению, поддержанию и становлению резервных вероятностей, оптимальному выполнению фигурой общественно - профессиональных функций.
2.4 Исследование природных факторов, влияющих на уровень здоровья школьников
В основе гигиенических требований к занятиям оздоровительными физическими упражнениями (ОФУ) лежат всеобщие тезисы непрерывности, комплектности, адекватности.
Физическое воспитание, занятия оздоровительной физической культурой, и образование здорового образа жизни, не обязаны носить дискретный нрав. Определенный объем ДА (двигательная, физическая активность) должен стать непрерывной частью культуры человека. Одним из центральных тезисов следует считать правило комплектности, включающий и становление и образование не только основных двигательных качеств, но и обучение вопросам гигиены, режима дня, закаливания, врачебного контроля и других животрепещуще значимых факторов.
3 Организация и методы исследования
3.1 Организация исследования
Организация исследования проводилась на базе общеобразовательной школы №1 г.Житикары. В анкетировании и исследовании приняли участие учащиеся 1-4 классов, которое проводился в марте 2013 года. В нем приняли участие 25 учащихся (13 мальчиков и 12 девочек). Эксперимент по оценки уровня физической подготовленности в принципе начали проводить в ноябре 2012 года, был произведен отбор детей, на одном из уроков была проведена апробация программы тестирования, проведено анонимное анкетирование с целью выявления образа жизни каждого учащегося, как он относился и относится к своему здоровью.
По таблицам был рассчитан индивидуальный показатель каждого физического качества, а затем составлен профиль общего уровня физической кондиции каждого ученика и всего класса в целом.
3.2 Анализ литературных источников
Изучение литературных источников, их описание и обобщение, было основным критерием по теме. Главной задачей анализа литературных источников является определение того, что ранее сделано другими исследователями, поставленной для разработки. Изучение основных компонентов формирования здорового образа жизни и влияние на укрепление здоровья школьников физических упражнений, было основной целью данной работы.
3.3 Характеристика и результаты исследований анкетирования
Анкетирование проводилось с целью определения индивидуального стиля жизни учащихся и их отношения к формированию и приобретению основ здорового образа жизни.
Оценка индивидуального образа жизни и отношения к своему здоровью проводилась по 20 балльной системе. Использование шкалы с 3 ответами, которым присваиваются баллы от 20 до 3, широко распространенный в социальных исследованиях прием. При анализе анкеты за каждый 1 ответ - присуждалось 10 баллов, за 2 ответ – 7 балла и за 3 ответ – 3 балла.
Перечень вопросов.
3.4 Организация и результаты тестирования
Оценка уровня физической подготовленности учащихся начальных 4 классов проводилась в сентябре-октябре 2012 года.
Программа исследований включала 6 тестов для мальчиков и 6 тестов для девочек. Мальчики: подтягивание на высокой перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; прыжок в длину с места; бег 30 метров; бег 500 метров; заскок на тумбу за 30 сек.;. Девочки: прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 сек.; бег 30 метров; бег 500 метров; наклон туловища вперед; количество прыжков на скакалке, отталкиваясь двумя ногами за 1 мин.
За каждый вид тестирования дается определенное количество очков от 1 до 50, по сумме баллов которых определялся индивидуальный уровень физической подготовленности.
3.5 Определение адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам
Тест-пробу проводила после бега на 500 метров у 5 мальчиков и у 5 девочек Оценку реакции пульса на физическую нагрузку провели методом сопоставления данных частоты сердечных сокращений в покое, и после нагрузки, то есть определили процент учащения пульса.
Последовательность проведения тест-пробы. Подсчитать пульс в покое. После пробегания в медленном темпе 500 метров снова подсчитать пульс.
Частоту сердечных сокращений в покое принимаем за 100%, разницу в частоте до и после нагрузки - за Х. Например, пульс до нагрузки за 10секунд был равен 12 (ударам (100%), а после выполнения нагрузки за 10секнд на 1-й минуте восстановления – 20 ударам. Сопоставляется пропорция и рассчитывается процент учащения пульса Х по формуле:
Выводы
Резкое ухудшение здоровья учащихся во многом определяется нервозной средой обитания, дисгармонией между умственными и физическими нагрузками на организм учащихся в современном учебно-воспитательном процессе. По данным Гущиной С.В. каждый выпускник школы имеет 2 или 3 заболевания, которые зачастую хронические. Около 35 % детей, получивших среднее образование могут считаться практически здоровыми. При этом с каждым годом объем преподаваемых знаний увеличивается. Однако нормам и навыкам здорового образа жизни в школах, по прежнему уделяется мало внимания. Это подтверждают и результаты проведенного нами исследования.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Одной из главных задач физического воспитания в общеобразовательной школе - это повышение уровня физической подготовленности школьников. Для решения этой и других не менее важных задач физического воспитания необходим систематический педагогический контроль над физическим развитием, и его анализ. Последнее время появилось мнение, что оценивать работу учащихся необходимо по показателям прироста индивидуальных результатов, что позволяет создать у школьников положительный психологический настрой и побуждает их добиваться более высокого уровня физической подготовленности.