Отбор и прогнозирование способностей легкоатлетов
Содержание
Введение 3
1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ 6
1.1 Легкая атлетика и особенности в различных видах упражнений 6
1.2 Формирование спортивно важных качеств у спортсменов 18
2. КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СПОСОБНОСТИ ИХ РАЗВИТИЯ 26
2.1 Сила 26
2.2 Выносливость 27
2.3 Быстрота 27
3. ЭВОЛЮЦИЯ РАЗВИТИЯ БАРЬЕРНОГО БЕГА 29
3.1 Характеристика барьерного бега 29
3.2 Упражнения для овладения техникой барьерного бега 31
Заключение 61
Список литературы 62
Введение
Физическая культура и спорт неотъемлемая часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья человека, развитие физических качеств, способностей. Основные показатели состояния физической культуры и спорта в обществе, уровень здоровья и физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, высокие спортивные достижения и другое.
Основным средством физической культуры и спорта являются физические упражнения - специально подобранные комплексы мышечных движений, применяемые для общего укрепления организма, физического развития, в занятиях видами спорта, с целью приобретения необходимых в жизни навыков. Физические упражнения и спорт укрепляет здоровье детей, способствует их правильному развитию. Большие умственные, нервные нагрузки, не сочетаются с соответствующим физическим нагрузкам, крайне неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья детей и подростков.
1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1 Легкая атлетика и особенности в различных видах упражнений
Легкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта, включает бег и ходьбу на различные дистанции, прыжки в длину с разбега, прыжки в высоту с разбега, метание спортивных снарядов, легкоатлетические многоборья, марафетный бег 42.195 метров, барьерный бег на 100 м. и 110м, 400м, 3000м с препятствиями.
Установлено что способность к ускорению и способность совершать движения с максимальной скоростью не зависит друг от друга, что убедительно свидетельствует о высокой специфичности скоростных качеств.
1.2 Формирование спортивно важных качеств у спортсменов
Формирование качеств – это задачи педагогики. Однако необходимо в процессе учебно-тренировочной деятельности учитывать некоторые психологические рекомендации:
2. КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СПОСОБНОСТИ ИХ РАЗВИТИЯ
2.1 Сила
Под физическим качеством силы понимают взаимодействие психофизиологических процессов организма человека, позволяющего активно преодолевать внешние сопротивления и противодействовать внешним силам. Качество силы выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на окружающие внешние объекты. Качество силы характеризуется силой действия, которую развивает человек посредством минимальных напряжений. По своей сути сила действия представляет интегрированный результат взаимодействия сил тяги мышц, образующих в следствии функциональной активности мышечных структур.
2.2 Выносливость
Под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих значительно противостоять утомлению или механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой энергетический профиль, а вместе с ним и своеобразный комплекс реакций органов и структур организма.
2.3 Быстрота
Под быстротой понимается единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья в минимальное короткое время.
Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях, скорости одиночного движения, не отягощенного высшим сопротивлением частоты движений. Многие способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно качество ловкости.
3. ЭВОЛЮЦИЯ РАЗВИТИЯ БАРЬЕРНОГО БЕГА
3.1 Характеристика барьерного бега
Бег с барьерами пришел в легкую атлетику из игр английских в начале XVIII века, состязались в скорости бега через овечьи загоны. Впоследствии для удобства публики состязания стали проводиться на лужайках, оборудованных простейшими препятствиями, врытыми и вбитыми в землю.
Высота препятствий была различной, однако уже в 1886 году были приняты попытки для стандартизации. В конечном итоге была выбрана высота 3 фута и 6 дюймов (1,067 м.). опасные препятствия походили на козлы для пилки дров: их преодолевали прыжками в длину с подтягиванием ног и приземлением за барьером.
Первый зафиксированный рекорд в беге на 120 ярдов (109ю92 м.) принадлежит англичанину А. Даниэлю. Он был установлен в 1972 г. и равен 17.4 секунды.
3.2 Упражнения для овладения техникой барьерного бега
Бег с барьерами является одним уз упражнений в котором требуется комплексное проявления скоростно-силовых качеств с достаточно сложной координацией движений в пространстве и времени. В своей элементарной форме (бег через гимнастические столбики, набивные мячи, маленькие барьеры поставленные «домиком» и другие препятствия) они часто практикуются на обычных уроках физической культуры в общеобразовательной школе. Однако, несвоевременная методика обучения, не учитывающая возможности возраста детей и условию упражнения, пока не позволяет производить массовые обучения детей барьерному бегу.
Широко распространенная методика обучения, построенная на предварительном заучивании схемы движений в условиях чрезмерно пониженных и удобно расставленных барьеров, со сниженной скоростью передвижения или в упражнениях на месте, не учитывает естественных приспособительных процессов.
Заключение
Рассмотрев и детально изучив поставленный вопрос дипломной работы, можно констатировать следующие моменты по названной теме:
Первое. Условия проведения учебно-тренировочных занятий не способствуют более глубокому усвоению приобретаемых навыков необходимых для успешного изучения техники бега легкоатлетов-барьеристов.
Второе. Ограниченное количество учащихся в классах в данной школе, не давало возможности отбора более способных детей в группы легкой атлетики для занятий барьерным бегом.
Третье. Главная и основная часть состоит в том, что молодой тренер-преподаватель не побоялся взяться за изучение техники барьерного бега. Познавший определенные тонкости барьерного бега, умеющий постепенно от простого к более сложному поставить и распределить циклы изучения техник элементов.