Предмет: Основы физической, функциональной и психологической подготовки в избранном виде спорта
Тип: Курсовая работа
Объем: 27 стр.
Год: 2014
|
Закрыть
|
Физическая и функциональная подготовка школьников в процессе обучения игровым действиям в волейболе
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 5
1 Литературные источники о создании тренировочных групп и секций в школе 6
1.1 Развитие физических качеств волейболиста 10
1.2 Роль физических качеств в интегральной подготовке волейболиста 12
2 Обучение техническим приемам игры в волейбол 17
2.1 Состояние функциональной подготовки, при игровых действиям игры в волейбол 18
2.2 Обучение игровым действиям при подаче мяча в волейболе 19
3 Особенности игровых действий при передаче мяча 21
3.1 Состояние функциональной подготовки волейболиста при нападающем ударе и блокирование мяча 22
3.2 Результаты исследований игровых действий в целом 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27
ВВЕДЕНИЕ
В 2013 году исполнилось 118 лет с того дня, когда в 1895 г. в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая получила название волейбол, что означает с английского «отбивать мяч на лету». Для игры использовалась резиновая камера, наполненная воздухом, сетка устанавливалась на высоте 2 метров. Мяч подолгу находился в воздухе, поэтому нередко встречался перевод названия игры «летающий мяч», «мяч в воздухе» и другие. В 1900 году волейбол выходит за пределы США и приобретает популярность на всех континентах. В начале 50-тых годов с волейболом познакомились и в России, но наибольшую почву для своего развития игры получили после Великой октябрьской социалистической революции.
Волейбол занимает достойное место в системе физического воспитания, особенно школьников.
1 Литературные источники о создании тренировочных групп и секций в школе
Для того чтобы создать секцию или группу волейбола в общеобразовательной школе и привлечь к занятиям как можно больше желающих детей и подростков 5-7 классов, целесообразно провести в коллективе некоторые мероприятия. Начать можно с показа кинофильма о соревнованиях по волейболу, например о чемпионате мира, на каком-либо вечере или после общего собрания. Затем проводится встреча с известными волейболистами страны, города, лучшими тренерами, которые рассказывают о волейболе, об интересных эпизодах из их спортивной практики, о том, что дают занятия по волейболу.
Тренировочные занятия в секции проводятся в форме уроков по общепринятой схеме согласно расписанию, составленному с учетом занятости занимающихся учебной деятельностью, имеющейся материальной базы. Кроме того, занимающимся, целесообразно давать задания для самостоятельного, более детального совершенствования отдельных приемов техники игры, повышения физической подготовленности, укрепления здоровья и закаливания организма, На протяжении всего года в процессе тренировочных занятий ведется подготовка к сдаче президентских нормативов. Для новичков и спортсменов юношеских разрядов выполнение норм осуществляется на учебных занятиях (по разделу физической подготовки) [1].
1.1 Развитие физических качеств волейболиста
Сила. Наиболее характерное проявление силы в волейболе – при ударных движениях (подаче и нападающих ударах), прыжках на блок и для нападающего удара, перемещениях и в падениях.
Большинство технических приёмов в волейболе требует проявление специальной силы. Так, для выполнения передачи сверху двумя руками, необходим определённый уровень развития силы мышц кистей, подачи – силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища, нападающего удара – комплексное развитие силы мышц кисти, плечевого пояса, туловища и ног. Для эффективного применения технических приёмов в игре, волейболисту нужна, так называемая, взрывная сила – способность нервно - мышечной системы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Поэтому специальная силовая тренировка направлена, прежде всего, на воспитание скоростно-силовых способностей спортсмена [7].
1.2 Роль физических качеств в интегральной подготовке волейболиста
Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.
К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д.
От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия.
2 Обучение техническим приемам игры в волейбол
Обучение технике игры в волейбол, включает комплекс приемов, с помощью которых ведётся игра. Она даёт игроку возможность в рамках правил решать конкретные тактические задачи в различных игровых ситуациях. Для достижения положительных результатов в быстро меняющихся игровых положениях волейболист должен овладеть большим арсеналом приёмов и способов тактики. По целевому признаку организации действий технику игры делят на 2 раздела. Тактику нападения и технику защиты. Во время игры волейболист, прежде чем осуществить тот или иной приём технический перемещается по площадке.
2.1 Состояние функциональной подготовки, при игровых действиям игры в волейбол
Тактика игры это умелая и разумная организация всех действий игроков с целью победы в игре. Тактика образно говоря – это игровой интеллект команды и её игроков. Все действия волейболистов делятся на 2 категории защитные действия и нападающие. В соответствии с этим тактика игры складывается из тактики нападения и защиты. Различают индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Тактика тесно связана с техникой. Ни какой замысел в игре не может быть осуществлён без совершенствованного владения техническими приёмами игры. При выборе тактики игры надо строго учитывать возможность своей команды, техническую подготовку отдельных её игроков. С учётом своих возможностей каждая команда избирает систему игры в нападении и защите, которая предусматривает рациональную организацию действий игроков в нападении и защите [16].
2.2 Обучение игровым действиям при подаче мяча в волейболе
В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит она из подач мяча через сетку, передач партнеру, нападающих ударов и блокирования. Для, того чтобы научиться играть, нужно овладеть этой техникой.
Подача
Подача – технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру. Наступать на лицевую линию площадки или переступать ее в момент выполнения подачи запрещается. Удар должен быть нанесен по мячу, находящемуся в воздухе. Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в пределах ширины 9м (между антеннами и ограничительными лентами), не задев ее. Подача считается неправильной, если мяч упадет за пределами площадки: коснется игрока подающей команды; производится броском или толчком; выполнена двумя руками; произведена с нарушением очередности при смене мест; коснется какой-либо части подающего после подбрасывания.
3 Особенности игровых действий при передаче мяча
Передача мяча партнеру является основным приемом в волейболе. Она нередко определяет результат игры. Независимо от положения рук при приеме мяча различают верхние и нижние передачи.
Передача – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. По направлению относительно передающего игрока передачи могут быть вперед, назад и над собой [18].
Передача вперед. Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном положении стопы ставят на одном уровне, параллельно друг другу; ноги согнуты в коленях (130-160 градусов); руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом. При приближении мяча движение начинают ноги – они разгибаются в коленях; затем руки, разгибаясь в локтях, выполняют встречное движение к мячу. В дальнейшем руки и ноги выпрямляются до конца, руки вытягиваются в направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируются в коленях в исходном положении.
3.1 Состояние функциональной подготовки волейболиста при нападающем ударе и блокирование мяча
Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости движения, и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег. Первый шаг относительно небольшой, скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу (обычно правую) выносят вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно с взлетом игрок делает замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает на мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов) движением “хлест” и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, по направлению к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.
3.2 Результаты исследований игровых действий в целом
Под игровыми действиями юных волейболистов понимается, рациональное использование технических приемов игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в соревновательном противоборстве с противником. Поэтому тактика игры подразделяется на раздела: тактику нападения и тактику защиты. Отдельно выделяются специальные действия, как индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Распределение волейболистов по игровым функциям позволяет наилучшим образом использовать их индивидуальные возможности.
Индивидуальные тактические действия, с одной стороны, тесно связаны с техникой, с другой – с групповыми тактическими действиями. В них входят действия без мяча – выбор места с мячом – при второй передаче, подаче, нападающем ударе.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Обучение игровым и тактическим действиям юного волейболиста в соревновательной деятельности и в целом в спортивных играх, имеет большое значение. И, тем не менее, каждая игра имеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности, способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок, а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком, находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическая напряженность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивного противоборства.