Особенности технологии скоростно-силовой подготовки юных футболистов в возрасте 15-17 лет
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 Обзор литературных, научно исследовательских и физиологических аспектах развития футболиста старшего школьного возраста 9
1.1 Исследование особенностей физического развития юношей старшего школьного возраста занимающихся в спортивных секциях 9
1.2 Физическая подготовка – составная часть процесса физической работоспособности в тренировочном процессе футболистов 15
1.2.1 Физические качества сила и быстрота, методы их развития 15
1.2.2 Физические качества выносливость, ловкость и гибкость, методика их развития 24
2 Исследование и характеристика двигательной деятельности футболистов 15-17 лет 31
2.1 Передвижения игроков на поле - основа скоростно-силовой подготовки 33
2.2 Характеристика проявлений скоростно – силовых качеств у футболистов 35
2.3 Исследование сенситивных периодов и физиологического развития скоростно-силовых качеств футболистов 15-17 лет 37
2.4 Исследование современных тренировочных программ по улучшению уровня физической работоспособности футболистов 15-17 лет 42
3 Задачи, методы и организация исследования 47
3.1 Задачи исследования 47
3.2 Методы исследования 47
3.3 Организация и результаты исследования 50
Выводы 56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 61
ВВЕДЕНИЕ
Физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им трудовой или военной деятельности, принято называть физической подготовкой, а результат подобной подготовки, выраженный в определённом характере и уровне физической готовности осваивать избранную профессию и эффективно трудиться, называется физической подготовленностью. Уровень функциональных возможностей и физических качеств, разумно применяемые в тренировочном процессе футболиста, где постоянно в игре они ускоряются и ведут силовую борьбу называется скоростно-силовой подготовкой.
А физическое развитие есть изменение форм и функций организма человека в течение его индивидуальной жизни.
Известный специалист Казахстана Джамантаев А.С. рассматривают физическое развитие в 2х значениях:
1 Обзор литературных, научно исследовательских и физиологических аспектах развития футболиста старшего школьного возраста
1.1 Исследование особенностей физического развития юношей старшего школьного возраста занимающихся в спортивных секциях
Организм подростков имеет свои анатомические, физиологические и психологические особенности. Их нужно знать и рассматривать в процессе занятий физическими упражнениями.
Изыскания ведущих ученых показало, что старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса роста и становления, что выражается в касательно мирном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. Единовременно завершается половое созревание. В этой связи отчетливо проявляются половые и индивидуальные отличия, как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также приход в массе. Отличия между юношами, девушками и юношами занимающихся в спортивных секциях в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши - спортсмены перегоняют школьников в росте и массе тела. Они в среднем выше на 10-12см. и тяжелее на 5-8 кг. Масса их мышц по отношению к массе каждого тела огромнее на 13%, а масса подкожной жировой ткани поменьше на 10%, чем, у школьников. Туловище, руки и ноги длиннее, чем у школьников.[1]
1.2 Физическая подготовка – составная часть процесса физической работоспособности в тренировочном процессе футболистов
1.2.1 Физические качества сила и быстрота, методы их развития
Существенное место в системе физического воспитания подростков и молодежи должно быть отведено становлению мышечной силы.
В всеобщем смысле сила человека определяется, как способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Клименко В.В. считает, что сила это взаимодействие психофизических процессов организма человека, разрешающих энергично преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать внешним силам.
М.Я. Набатникова систематизирует силовые способности так:
1.2.2 Физические качества выносливость, ловкость и гибкость, методика их развития
В теории и методике физической культуры выносливость определяют, как способность поддерживать заданную, нужную для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противоборствовать утоплению, возникающему в процессе выполнения работы.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе огромное число процессов, протекающих на разных ярусах: от клеточного и до целостного организма. Впрочем, как показывают итоги современных научных изысканий, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - душевно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервозной системе.
2 Исследование и характеристика двигательной деятельности футболистов 15-17 лет
Футбол - одна из самых знаменитых игр во многих странах, в России и в Республики Казахстан он является народным видом спорта. Для нее характерны многообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, удары по мячу, ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с конкурентами. Такое многообразие движений содействует укреплению нервозной системы, двигательного агрегата, совершенствованию обмена веществ, деятельности всех систем организма. Футбол является средством энергичного отдыха для многих трудящихся, исключительно для лиц, занятых умственной деятельностью.
Для достижения фурора нужны согласованные действия всех членов команд, подчинение своих действий всеобщей задаче. Действия всякого игрока команды имеют определенную целенаправленность, соответственно которой футболистов различают по амплуа:
2.1 Передвижения игроков на поле - основа скоростно-силовой подготовки
Техника передвижения включает в себя следующую группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. В процессе игровой деятельности приемы
техники передвижения применяются в самых разных сочетаниях. Так, скажем, в игре обширно варьируется скорость передвижения футболистов от следующих параметров: от неторопливой ходьбы до стартовых убыстрений и рывков с максимальной скоростью, невзначай меняющемуся темпу бега и его направлению в зависимости от места нахождения мяча. Спецификой передвижения футболиста является сочетание разных приемов бега с прыжками, остановками, поворотами, что приводит действия футболиста к нарушению его повторяемости.
2.2 Характеристика проявлений скоростно – силовых качеств у футболистов
По нраву мышечной деятельности рывки, прыжки и крутые убыстрения относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической конструкцией движений, в которой в основном звене толчке прогрессируют усилия максимальной мощности, имеющее реактивно-взрывной нрав. Скоростно-силовые способности проявляются при разных режимах мышечного сокращения и обеспечивают стремительное перемещение тела в пространстве. Особенно распространенным их выражением является так называемая “взрывная” сила, т. е. становление максимальных напряжений в минимально короткое время - рывок.
Различают всеобщий стартовый рывок, под которой понимают способность исполнять движение по длине и особое убыстрение - способность развить высокую скорость отталкивания, которая является основным звеном в воспитании стартовой скорости, т. е. сочетание отталкивания, рывка и разбега
Таким образом, рывки, прыжки и стартовые убыстрения являются одними из основных специфических двигательных качеств, определяющие скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем стремительней отталкивание, тем выше исходная скорость взлета.
2.3 Исследование сенситивных периодов и физиологического развития скоростно-силовых качеств футболистов 15-17 лет
В процессе индивидуального становления человека онтогенеза происходит неравномерный приход физических качеств. Помимо того установлено, что в отдельные возрастные этапы некоторые физические качества не только не подвергаются добротным изменениям становлению в тренировочном процессе, но даже ярус их может снижаться. Отсель ясно, что в эти периоды онтогенеза тренировочные воздействия на воспитание физических качеств обязаны сурово дифференцироваться. Те возрастные границы, при которых организм юного спортсмена особенно эмоционален к педагогическим воздействиям тренера, именуются «сенситивными» периодами.
2.4 Исследование современных тренировочных программ по улучшению уровня физической работоспособности футболистов 15-17 лет
В поурочной учебной программе для детско-юношеских спортивных школ по футболу предусмотрено разделение часовой нагрузки на все виды подготовки футболистов старшего возраста. Дальше будет рассматриваться разделение учебных часов на учебно-тренировочную группу второго года обучения. Каждого по плану предусмотрено 420 часов в год футболистов-старшеклассников и делятся на теоретическую часть (20 часов) и фактическую часть (400 часов). В свою очередь фактическая часть подразделяется на ряд разделов: всеобщая физическая подготовка (88 ч.), особая физическая подготовка (92 ч.), технико-стратегическая подготовка (146 ч.), интегральная подготовка (62 ч.), инструкторская и судейская практика (14 ч.) и также время отведено для сдачи контрольных испытаний (8 ч.).
3 Задачи, методы и организация исследования
3.1 Задачи исследования
1. Дать характеристику показателей скоростно-силовой подготовки, определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств футболистов 15-17 лет.
2. Методом проведенного исследования и тестирования, определить физические показатели школьников 15-17 лет и школьников этого же возраста, занимающихся в секции футбола
3. Рекомендовать комплексные упражнения для развития скоростно-силовых качеств и физической работоспособности юношей старшего школьного возраста.
3.2 Методы исследования
Для написания этой работы я сравнил нормативные требования в общеобразовательной школе и ДЮСШ в скоростно-силовых упражнениях в возрасте 15 – 17 лет (юноши). В данном случае примером послужит тест прыжок в длину с места (таблица 1).
Таблица 1
Характеристика общей физической подготовленности (прыжок в длину с места) учащихся общеобразовательной школы и районной ДЮСШ в возрасте 15 – 17 лет
3.3 Организация и результаты исследования
Исследование особенностей развития физических качеств, в частности прыгучести футболистов старшеклассников в экспериментальной и контрольной группе с применением различных программ по развитию скоростно-силовых качеств и в группе юношей, не занимающихся спортом, проводилось в период с октября 2012г. по март 2013г.
Время проведения тестов, характер отдыха между попытками были постоянными для всех испытуемых.
Тестирование проводилось периодически в октябре, в декабре (промежуточное), и в марте итоговое. В эксперименте принимали участие три группы: экспериментальная группа школьники 15 –17 лет занимающиеся в футбольной секции ДЮСШ, вторая контрольная, футболисты старшеклассники, занимающиеся в школьной секции и третья группа учащиеся старшеклассники, не занимающиеся спортом.
Выводы
Сопоставление результатов исходного тестирования показывает: у экспериментальной группы в первом тесте (прыжок в длину с места) показатель t 4.07, у контрольной группы t 2.57, у юношей не занимающихся спортом t 2,37
Это объясняется тем, что юноши в экспериментальной группе занимаются футболом третий год, т. е. развитие специальных физических качеств уже в какой-то мере осуществлялось на тренировочных занятиях, а так же возникшим влиянием отбора детей при начале занятий футболом.[44]
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки спортсменов высокого класса. Дальнейшее совершенствование системы подготовки может происходить как по пути увеличения объема и интенсивности нагрузки, так и по пути увеличения объема и оптимизации самой методики, в частности путем уточнения известных и поиска новых способов тренировки. Непременным условием при этом является учет индивидуальных особенностей спортсменов.
Футбол – самая популярная, одна из старейших спортивных игр, происхождение которой относится к далекому прошлому. Особая привлекательность футбола объясняется его доступностью. Успех в сложной борьбе на футбольном поле приходит только к тем, кому удается проявить множество самых разных качеств. Чтобы победить в непосредственном споре с соперником, необходимо быть смелым, настойчивым и достаточно физически развитым, обладать волей, необходимой для ведения упорной борьбы.