Теоретическое обоснование использования подвижных игр в спорте
Содержание
Введение 4
1. Специфики игровой соревновательной деятельности волейболистов с учетом особенности развития физических и специальных качеств 6
1.1. Физическая подготовка волейболистов 6
1.2. Специальные физические способности в структуре игровой соревновательной деятельности 11
1.3. Основные упражнения как средство развития и совершенствования физических качеств волейболистов 19
2. Теоретическое обоснование использования подвижных игр в спорте (на примере волейбола) 22
2.1. Общее понятие подвижных игр и их классификация 22
2.2. Специфические особенности подвижных игр, применяемых для специальной подготовки волейболистов 28
2.3. Роль и место подвижных игр в тренировочном процессе волейболистов 32
3. Систематизация подвижных игр, эстафет и акробатических приемов для специальной подготовки волейболистов 42
3.1. Применение подвижных игр и эстафет в специальной подготовке волейболистов 42
3.2 Акробатическая подготовка волейболистов 47
Заключение 60
Список использованной литературы 62
Введение
Игра, как коллективная деятельность, существенно отличается от тех видов спорта, где человек борется за совершенную форму движений или стремится к личному успеху, «соревнуясь» с метрами, килограммами и секундами. Современная спортивная игра многоплановая деятельность, где наряду с высокой техникой обращения с мячом требуются физическая выносливость, волевые напряжение и значительные усилия мысли. Без тренировки этих компонентов нельзя воспитать ни большого мастера, ни рядового «игрока», способного выступать на соревнованиях. Вот почему, несмотря на то, что спортивные игры являются высшей формой подвижных игр, система подготовки спортивных игроков нуждается в последних так же, как мощная река нуждается в ручейках.
1. Специфики игровой соревновательной деятельности волейболистов с учетом особенности развития физических и специальных качеств
1.1. Физическая подготовка волейболистов
Исследования в теории спорта показывают, что общая разносторонняя подготовка, развивая физические качества спортсменов, положительно влияет на прирост их спортивного результата. Однако с повышением роста спортивного мастерства ее удельный вес в достижении спортивных показателей постепенно уменьшается.
Как было сказано выше, исследования, связанные с физической подготовкой, показали, что в различных видах спорта нет необходимости разностороннего развития всех физических качеств, а только тех из них, которые играют важную роль в решении специфических задач спортивной техники.
В игровой деятельности волейболиста важным качеством является прыгучесть, которая проявляется в скоростно-силовых показателях сократительных способностей мышц нижних конечностей. Способность к ударно - баллистическим движениям связана с развитием динамической силы рук и плечевого пояса.
1.2. Специальные физические способности в структуре игровой соревновательной деятельности
Для современной системы подготовки спортсменов характерным является её многолетний характер. В игровых видах спорта этот период длится 15-20 лет и охватывает период с 10 до 30 и более лет. В ней выделяют две составные части-подсистемы: подготовка спортсменов высших разрядов и подготовка спортивных резервов. Эти подсистемы отличаются определенной спецификой, но органически связаны между собой при ведущем значении спорта высших достижений, «задающего» структуру и содержание процесса подготовки юных спортсменов.
1.3. Основные упражнения как средство развития и совершенствования физических качеств волейболистов
Совершенствование процесса физической подготовки волейболистов в значительной степени зависит от правильного подбора и распределения средств и методов тренировки на разных этапах подготовки. Для этого необходимо иметь объективные данные о силе тренировочного воздействия средств и методов тренировки, направленных на совершенствование (развитие) тех или иных физических качеств, о распределении средств тренировки в рамках конкретного времени.
2. Теоретическое обоснование использования подвижных игр в спорте (на примере волейбола)
2.1. Общее понятие подвижных игр и их классификация
Игра с давних пор была неотъемлемой частью жизни человека, использовалась с целью воспитания и физического развития человека.
Физические упражнения в первобытном обществе были самым тесным образом связаны с трудовыми процессами, культовыми обрядами, с воспитанием и военным делом.
Физическая культура начала складываться на определенном уровне экономического и общественного развития в эпоху верхнего палеолита, т.е. около 50 тысяч лет назад. Более совершенные орудия труда, а так же возникновение родовых объединений дали людям возможность не ограничивать свою деятельность изготовлением предметов, служащих удовлетворению самых примитивных жизненных потребностей. Решающее значение имело понимание людьми того обстоятельства, что охотник должен уметь быстро бегать, осторожно подкрадываться к пугливой дичи, быть сильным в борьбе с крупным зверем, а при встрече с быстрым животным должен ловко и без промаха поразить цель. Поэтому охотнику необходимо было постоянно тренироваться, развивать силу, ловкость, меткость. При изготовлении снарядов для метания приходилось совершать пробные броски. Такого рода упражнения стали неотъемлемой частью подготовки подрастающего поколения к выполнению тех задач, которые ставила перед ним жизнь в орде, роду, племени. В первобытном обществе дети и взрослые принимали участие в подвижных играх с мячом и палками. Победа в состязании приносила племени славу, а победителей награждали призами [10, с.42].
2.2. Специфические особенности подвижных игр, применяемых для специальной подготовки волейболистов
Роль подвижных игр в спортивной подготовке юных волейболистов трудно переоценить. По существу, здесь речь идёт об использовании наиболее эффективного в этих условиях игрового метода. Высокое его достоинство состоит в том, что он делает доступным изучение технически сложных упражнений. Одновременно использование игры обеспечивает комплексное совершенствование двигательной деятельности, где вместе с двигательными навыками формируется и развивается физическая сила.
Обуче6ние и совершенствование в игровых условиях придает навыкам особую стабильность и гибкость [14, с.17].
2.3. Роль и место подвижных игр в тренировочном процессе волейболистов
Тренировочный процесс в волейболе направлен на решение следующих задач:
- воспитание и совершенствование технических, моральных и волевых качеств;
- повышение многосторонней физической подготовки, укрепляющей здоровье;
- развитие специальных физических качеств;
- освоение и совершенствование индивидуальных технических и тактических умений и навыков;
- получение необходимых теоретических знаний о тренировке, правилах игры;
- достижение интеграции всех качеств, навыков, умений и знаний, то есть умения реализовать в соревнованиях все приобретенное на занятиях.
В волейболе существуют общепринятые ступени подготовки: овладение основами игры; совершенствование; мастерство
(табл.4).
Таблица 4
Примерное соотношение между показателями физической, технической и тактической подготовок
3. Систематизация подвижных игр, эстафет и акробатических приемов для специальной подготовки волейболистов
3.1. Применение подвижных игр и эстафет в специальной подготовке волейболистов
На занятиях по специальной физической подготовке одновременно с развитием физических качеств совершенствуются приемы в нападении и защите.
Как известно, нападение, являющееся ключом к победе, состоит из введения мяча в игру, передач и нападающих ударов. Волейболисты должны владеть несколькими подачами: прямой, боковой, снизу. Сочетание подач, разнообразных по характеру и силе, затрудняет игру противника. Но для овладения техникой этих подач необходима хорошая подвижность в суставах. То же самое можно сказать о передачах и нападающих ударах.
3.2 Акробатическая подготовка волейболистов
При игре в защите важнейшее значение имеет место на площадке. При низких и скоростных передачах необходимы: быстрая реакция, умение мгновенно оценивать обстановку, принимать мяч с падением и кувырками, быстро перемещаться по площадке не теряя мяча из поля зрения. В усвоении техники этих приемов важную роль могут сыграть акробатические упражнения.
Акробатические упражнения – одно из эффективных средств специальной физической подготовки волейболистов. С их помощью у занимающихся развиваются быстрота, ловкость, решительность и умение хорошо ориентироваться в пространстве. Эти качества необходимы волейболистам для быстрого усвоения техники игры [25, с.73].
Заключение
Тренерский афоризм: «Тренировка сама по себе не создает совершенство; только совершенная тренировка может создать совершенство». Это означает, что, тренируясь много дней и много часов, можно впустую тратить свое тренировочное время в игровом зале, если тренировки плохого качества и проводятся неправильно.
Таким образом, первый и наиболее важный элемент любой тренерской работы должен состоять в том, что результат определяется качеством тренировочной работы, а не ее количеством.