Предмет: Основы технической и тактической подготовки в избранном виде спорта
Тип: Курсовая работа
Объем: 27 стр.
Год: 2014
|
Закрыть
|
Развитие технических и физических качеств школьников
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 5
1 Обзор литературных данных о физическом развитии детей старшего школьного возраста 7
1.1 Особенности дыхания при выполнении технических приемов и тактических действий юного спортсмена 9
1.2 Питание при занятиях физической культурой и спортом 10
2 Особенности нервной системы спортсмена-школьника 14
2.1 Методика определения уровня технической и физической подготовленности 17
2.2 Метод антропометрических индексов 19
3 Тесты для определения уровня технической и физической подготовленности 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27
ВВЕДЕНИЕ
В нашей стране на основе больших экономических, социальных преобразований физическая культура и спорт стали важным фактором всестороннего развития личности. Право казахстанской молодежи и всех трудящихся на систематические занятия физической культурой и спортом законодательно закреплено новой Конституцией Казахстана.
Государственная программа предусматривает основные направления развития спортивно - массовой и физкультурно - оздоровительной работы как средства формирования здорового образа жизни, повышения занятости детей, подростков и молодежи в спортивных секциях, детско-юношеских спортивных школах с целью профилактики правонарушений, а также программно - методическое обеспечение процессов физического воспитания, подготовки спортивного резерва и спортсменов высокого класса, способных достойно представлять Казахстан на международных соревнованиях.
1 Обзор литературных данных о физическом развитии детей старшего школьного возраста
Физическая культура - это специфический вид социальной деятельности, в процессе которой происходит удовлетворение физических и духовных потребностей человека посредством целенаправленных занятий физическими упражнениями. Организованный процесс воздействия на человека посредством физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы с целью формирования таких качеств и приобретения таких знаний, умений и навыков, которые отвечают требованиям общества и интересам личности.
Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело человека сильным и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов, воплотивших в своих творениях физическую силу и гармонически развитое человеческое тело - Бронзовая статуя Зевса, Асклепий, Геракл, Аполлон Бельведерский.
1.1 Особенности дыхания при выполнении технических приемов и тактических действий юного спортсмена
Дыханием называется процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. Этот процесс осуществляется путем сложного взаимодействия систем дыхания, кровообращения и крови.
При физической нагрузке потребление кислорода возрастают в среднем в 15—20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают необходимое количество кислорода, а из организма выводится углекислый газ.
Показателями работоспособности органов дыхания являются дыхательный объем, частота дыхания, жизненная емкость легких, легочная вентиляция, кислородный запрос, потребление кислорода, кислородный долг и др. Различают внешнее и внутриклеточное дыхание. Внешним дыханием называется обмен воздухом между окружающей средой и легкими, внутриклеточным - обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела.
1.2 Питание при занятиях физической культурой и спортом
Рациональное питание, как и состояние здоровья, является предметом особого внимания государства.
Правильное питание – важная составляющая итогового спортивного результата каждого спортсмена. Сбалансированный рацион помогает достичь отличной работоспособности на тренировках, быстрого восстановления между тренировками, снижает риск заболеваний. Растущему организму необходимо непрерывное поступление с питанием основных питательных веществ как источников энергии и пластического материала. Для старшего школьного возраста оптимальное количество приема пиши — 3-4 раза в сутки.[5]
Чтобы спортсмен показывал хорошие результаты без ущерба для здоровья, его организму необходимо строго определенное количество энергии. Избыток энергии превращается в жир, ее недостаток ведет к ухудшению результатов и повышает риск травм и заболеваний. Потребность организма в энергии удовлетворяют углеводы.
2 Особенности нервной системы спортсмена-школьника
Центральная нервная система - самая сложная из всех функциональных систем человека.
В мозгу у человека находятся чувствительные центры, анализирующие изменения, которые происходят как во внешней, так и во внутренней среде. Мозг управляет всеми функциями организма, включая мышечные сокращения и секреторную активность желез внутренней секреции.
Понятие о свойствах нервной системы было введено в физиологию И.П. Павловым. Нервная система позволяет нам получить информацию от разных частей нашего тела.
Нервная система состоит из: мозга, позвоночного столба, спино-мозговых и периферических нервов.
2.1 Методика определения уровня технической и физической подготовленности
Для оценки физического состояния организма человека и его физической подготовленности используют упражнения-тесты, антропометрические индексы (рост, вес). Для этого перед началом контрольных испытаний проводится измерение данных показателей у школьников.
Например, о состоянии нормальной функции сердечно-сосудистой системы можно судить по коэффициенту экономизации кровообращения, который отражает выброс крови за 1 минуту.
У здорового человека его значение приближается к 2600. Увеличение этого коэффициента указывает на затруднения в работе сердечнососудистой системы.
Ученые выделяют две пробы для определения состояния органов дыхания - клипостатическая и ортостатическая. Ортостатическая проба проводится в закрытом помещении, ребенок лежит на кушетке в течение 5 минут, затем подсчитывает частоту сердечных сокращений. В норме при переходе из положение лёжа, в положение стоя отмечается учащение пульса на 10-12 ударов в минуту. Считается, что учащение его до 18 ударов в минуту - хорошая реакция, более 20 - неудовлетворительная. Такое увеличение пульса указывает на недостаточную нервную регуляцию сердечнососудистой системы [11].
2.2 Метод антропометрических индексов
Антропометрические изыскания позволяют выявить, на сколько кандидаты для зачисления в учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования спортивных школ соответствуют тому морфотипу, который характерен для выдающихся представителей данного вида спорта. Антропометрические измерения проводят по общепринятой методике с использованием специальных, стандартных инструментов. Измеряются: рост стоя и сидя, вес тела, ЖЕЛ, становая сила и сила мышц кисти.
Медико-биологические исследования дают оценку состоянию здоровья, занимающихся. В процессе медико-биологических исследований особое внимание удивляется на качество восстановительных процессов в организме школьника после выполнения больших тренировочных нагрузок [13].
Таблица 1
Возрастные нормативы роста для мальчиков
3 Тесты для определения уровня технической и физической подготовленности
Главной задачей в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущи человеку.
Повышение уровня физической подготовленности – очень важная задача, решаемая в процессе физического воспитания школьников.
От эффективности решения данной задачи во многом зависит здоровье ребенка. Уровень физической подготовленности влияет на успешность в различных видах деятельности.
Общая подготовленность подразумевает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей органов и систем организма. [14].
Физическая подготовка подростков возлагается в настоящее время в основном на школу. Для большинства школьников уроки физической культуры являются не только основной и для многих единственной формой их физического воспитания.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для решения поставленной цели и задач был проведен сбор материала по измерению антропометрических данных и уровня физической подготовленности у школьников – юношей и девушек классов.
В результате изучения научно – методической литературы можно сделать вывод, что занятия легкой атлетикой оказывают разностороннее влияние на организм человека. Способствуют равномерному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, повышают обмен веществ. Очень важный фактор при этом - полноценное питание с включением в пищу достаточного количества витаминов, микроэлементов, минеральных солей. Использование знаний физиологии и медицины в решении многочисленных задач, стоящих перед спортивными педагогами, физиологами, врачами, может дать возможность управления тренировочным процессом, процессами восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок, повышения спортивной работоспособности, что в конечном итоге неминуемо приведет к достижению спортсменом высоких спортивных результатов.