Влияние занятием баскетбола на развитие скоростно-силововой подготовки баскетболисток 11-14 лет и школьников
Содержание
Введение 6
1. Обзор литературы 9
1.1 Особенности двигательной деятельности баскетболисток 9
1.2 Скоростно - силовая подготовка в спортивной деятельности баскетболисток – школьниц 11
1.3 Подвижные игры, применяемые для развития физических качеств у школьниц и школьниц - баскетболисток 11-14 лет 18
2. Экспериментальная часть 32
2.1 Исследование общих движений, двигательной (физической) подготовленности и физических качеств 32
2.2 Пространственные, силовые и временные параметры 39
2.3 Исследование физиологических отличительных черт сердечно-сосудистой и дыхательной систем баскетболисток 11-14 лет и школьников 43
2.4 Функциональные возможности баскетболисток в отношении тренировочных нагрузок 45
3. Организация и методы исследования 52
3.1 Организация исследования 52
3.2 Методы исследования и тестирование 53
Выводы 59
Заключение 61
Список использованной литературы 63
Приложение А 66
Приложение Б 67
Приложение В 68
Введение
За последние годы вопросы физического воспитания, физической культуры и спорта все больше и больше уделяют внимание Правительство, а также педагогической, медицинской и родительской общественности. И это не случайно. Известно, какое большое значение имеет хорошо организованное физическое воспитание и физическая культура, для укрепления здоровья детей, гармоничного физического развития, повышения работоспособности их организма и расширения функциональных возможностей.
В настоящее время достаточно четко определены основные формы организации физического воспитания, физической культуры школьников (урок физической культуры; физкультурно-оздоровительные формы занятий физическими упражнениями в режиме дня школьника; внеклассные и внешкольные формы занятий, в частности занятия в спортивной секции), установлены общие требования к содержанию и методике занятий физическими упражнениями с детьми разного школьного возраста.
1. Обзор литературы
1.1 Особенности двигательной деятельности баскетболисток
Баскетбол – одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол является средством активного отдыха для многих трудящихся, особенно для лиц, занятых умственной деятельностью.
Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команд, подчинение своих действий общей задаче.
1.2 Скоростно - силовая подготовка в спортивной деятельности баскетболисток – школьниц
Воспитание физических качеств осуществляется через направленное развитие ведущих способностей человека на основе определенных закономерностей, в том числе гетерохронности (разновременности), этапности, фазности и переноса в развитии способностей.
Гетерохронность развития устанавливает, что в процессе биологического созревания организма наблюдаются периоды интенсивных количественных и качественных изменений отдельных его органов и структур. Если в эти периоды оказывать педагогические воздействия на опережающие в своем развитии органы и структуры, то эффект в развитии соответствующих физических способностей значительно превысит, достигаемый в периоды их относительной стабилизации. Периоды интенсивного развития того или иного физического качества у юношей и девушек не совпадают.
1.3 Подвижные игры, применяемые для развития физических качеств у школьниц и школьниц - баскетболисток 11-14 лет
Подвижные игры как средство физического воспитания имеет ряд особенностей. Наиболее характерные из них состоят в активности и самостоятельности играющих, коллективности действий и непрерывности изменений условий деятельности. Способствует закреплению навыков ловли и метания мячей, содействует воспитанию быстроты реакции, ориентировки, умения быстро переключаться с одного действия на другое, воспитания коллективной, игровой ответственности. Девочки 11 – 14 лет достигают определенного уровня физического развития и обладают большим двигательным и игровым опытом. Здесь на первый план выдвигается спортивная подготовка. Использование подвижных игр помогают решению этой главной задачи.
Предлагается несколько подвижных игр способствующих развитию скоростно-силовых качеств [11].
2. Экспериментальная часть
2.1 Исследование общих движений, двигательной (физической) подготовленности и физических качеств
Двигательная активность – видовая потребность в движении, проявляющаяся в выполнении определенного количества двигательных актов. Двигательная активность человека преимущественно может быть недостаточной (гипокинезия), избыточной или оптимальной. Границы оптимальной двигательной активности зависят от возраста, уровня физического развития, тренированности и других факторов. Резко выраженные крайности двигательной активности сопровождаются стрессовыми реакциями.
Движение – как моторная функция организма есть изменение положения тела или его частей.
2.2 Пространственные, силовые и временные параметры
Точность пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в правильности выполнения двигательного действия. Развитие точности определяется совершенствованием сенсорных механизмов регуляции движений, достигающих своей функциональной зрелости к 12-16 годам. В зависимости от координационной сложности действия периоды будут различны.
2.3 Исследование физиологических отличительных черт сердечно-сосудистой и дыхательной систем баскетболисток 11-14 лет и школьников
В качестве основных динамических характеристик функции кровообращения, особенно при возрастных физиологических изменениях, следует выделить ударный и минутный объемы сердца. Работу сердца можно уподобить работе нагнетательного насоса, причем в аорте создается давление от 120 до 150 мм рт. ст., а в легочной артерии — около одной трети этой величины. Масса вытолкнутой в каждом цикле крови составляет у взрослого в покое 120— 140 мл (ударный объем сердца). Произведение ударного объема на частоту сокращений сердца в минуту составляет минутный объем сердца, который в покое (принимая в расчет только работу левого желудочка) равен 4—5 л, а при нагрузке может достигнуть свыше 20 л. Увеличение минутного объема происходит как вследствие учащения сокращений сердца, так и вследствие увеличения его ударного объема [35].
2.4 Функциональные возможности баскетболисток в отношении тренировочных нагрузок
Живой организм обладает в принципе способностью адаптироваться к повышенным требованиям. Детский организм в порядке реализации защитной функции хорошо адаптируется к различным условиям окружающего мира. Биологическая кульминация адаптационных способностей у детей и подростков приходится приблизительно на период между 10 и 15 годами, т. е. на тот период жизни, в котором физическая работоспособность еще не достигла своего максимума.
3. Организация и методы исследования
3.1 Организация исследования
В соответствии с программой физического воспитания в школах, урок физкультуры проводится 3 раза в неделю по одному академическому часу. Из них два обычных, третий урок – по интересам. Программа обучения включает несколько комплексов физических упражнений, направленных на развитие различных скоростно-силовых физических качеств, формирование двигательных умений и навыков, а так же подвижные и спортивные игры. Учебно-тренировочная группа по баскетболу проводила занятия 3 раза в неделю по 2 академических часа, где помимо общей и специальной физической подготовки, преподавались технические приемы игры в баскетбол, тактическая и психологическая подготовка. То есть, группа работала в узком, профессиональном направлении [48].
3.2 Методы исследования и тестирование
По изучаемой нами проблеме был проведен анализ 51 литературного источника. Прежде всего, это обзор теоретико-методических подходов к физическому воспитанию и тренировочному процессу школьников (анатомо-физиологические особенности физического развития девочек младшего и среднего школьного возраста; характеристика двигательной активности, теоретико-методические особенности развития физических качеств, методические подходы к планированию учебного материала по развитию физических качеств, в условиях урока физкультуры и тренировки [49].
Выводы
Согласно проведенных исследований, мы видим, что результаты лучше по физической подготовленности у школьников - баскетболисток. Согласно результатов тестирования: в бее на 60 метров на 8,5%; в беге на 1000 метров, на 4,7%; в прыжках в длину с места, на 8,53%; в прыжках в высоту с места, на 9.1%; в сгибании и разгибании рук в упоре лежа, на 13%. Хотя в некоторых тестах увеличение наблюдается незначительное, как в беге на 60 метров отмечается незначительная разница, где школьницы бегут за 8.9 секунд, а баскетболистки за 8.2 секунды, а также в беге на 1000м. Немного больше разница в результатах в прыжках в высоту с места, и в отжимании. Это связано со слабыми физическими качествами, как прыгучесть и сила. У баскетболисток, в учебно-тренировочном процессе этим скоростно-силовым качествам уделяется должное внимание, так как требуются возросшие физические нагрузки при соревновательном периоде, где нужна и прыгучесть и сила.
Заключение
Изучение специальной литературы и результаты наших исследований
подтверждают мнение ученых о том, что на начальных этапах обучения в школе необходимо заложить фундамент физического совершенствования человека, который будет служить залогом его дальнейших успехов в умственной, трудовой и спортивной деятельности, уделяя основное внимание овладению школой движений.