Влияние занятий баскетболом на развитие скоростно – силовой подготовки баскетболистов 13 – 14 лет и школьников не занимающихся спортом
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 6
I История возникновения баскетбола 9
1.1 Современные представления об игре 13
1.2 Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств 21
1.3 Характеристика проявлений скоростно-силовых качеств, в спортивной деятельности баскетболиста 24
1.4 Характеристика современных тренировочных программ ДЮСШ по увеличению уровня развития скоростно-силовых качеств 44
II Задачи, методы, организация и исследования скоростно – силовых качеств 50
2.1 Задачи исследования 50
2.2 Методы исследования 50
2.3 Организация исследования 51
ВЫВОДЫ 63
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 64
ВВЕДЕНИЕ
Игровые виды спорта, в том числе баскетбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований, прежде всего на уровне спорта высших достижений в основных его проявлениях: профессиональном супердостиженческом, некоммерческом и профессионально-коммерческом.
Игровые виды спорта, в том числе баскетбол, широко представлены в программе Олимпийский игр, а также в профессиональном спорте. Большое количество соревновательных технико-тактических действий, их сочетаний и многообразных проявлений в процессе соревновательной деятельности соперничающих команд и отдельных игроков представляет собой захватывающее зрелище, во-первых; делает игровые виды спорта средством физического воспитания людей в широком возрастном диапазоне, во-вторых; сложности в плане обучения технике, тактике, игровой и соревновательной деятельности создают благоприятные условия для развития физических качеств, в-третьих.
I История возникновения баскетбола
Преподаватель физического воспитания спрингфилдской тренировочной школы (позже школа была преобразована в колледж) в штате Массачусетс (США) Джеймс Нейсмит в декабре 1891г. изобрел игру, которую охарактеризовал так: «В баскетбол легко играть, но трудно играть хорошо». Новая игра оказалась настолько динамичной и увлекательной, что превзошла самые смелые надежды Нейсмита. Очень скоро она завоевала всеобщее признание в Америке, а в современном мире в нее играют миллионы людей.
Отдавая дань заслугам Джеймса Нейсмита, спрингфилдский колледж в 1911г. присудил ему почетную степень мастера физического воспитания. В 1939г. университет Мак Гилл присудил Нейсмиту степень доктора медицины, а в 1968г. в спрингфилдском колледже был открыт музей Джеймса Нейсмита - «Зал баскетбольной славы». Так было выражено уважение к человеку, который подарил миру прекрасную игру.
1.1 Современные представления об игре
Игровые виды спорта, в том числе баскетбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований, прежде всего на уровне спорта высших достижений в основных его проявлениях: профессиональном супердостиженческом, некоммерческом и профессионально-коммерческом.
Игровые виды спорта, в том числе баскетбол, широко представлены в программе Олимпийский игр, а также в профессиональном спорте. Большое количество соревновательных технико-тактических действий, их сочетаний и многообразных проявлений в процессе соревновательной деятельности соперничающих команд и отдельных игроков представляет собой захватывающее зрелище, во-первых; делает игровые виды спорта средством физического воспитания людей в широком возрастном диапазоне, во-вторых; сложности в плане обучения технике, тактике, игровой и соревновательной деятельности создают благоприятные условия для развития физических качеств, в-третьих.
1.2 Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств
Максимальная мощность является результатом оптимального сочетания силы и скорости. Мощность проявляется во многих спортивных упражнениях: в метаниях, прыжках, спринтерском беге. Чем выше мощность развивает спортсмен, тем большую скорость он может сообщить снаряду или собственному телу, т.к. финальная скорость снаряда (тела) определяется силой и скоростью приложенного воздействия.
Мощность может быть увеличена за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов. Обычно наибольший прирост мощности достигается за счет увеличения мышечной силы.
1.3 Характеристика проявлений скоростно-силовых качеств, в спортивной деятельности баскетболиста
Бег является главным средством передвижения в игре. Он заметно отличается от бега легкоатлета. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из различных стартовых положений, в любом направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега.
Резкое, неожиданное для соперника увеличение скорости бега, или стартовое ускорение, называется в спортивных играх рывком. Рывок - лучшее средство освобождения от опеки соперника и выхода на свободное место. Для осуществления рывка первые 4-5 шагов делают короткими и очень резкими (ударными), ногу ставят с носка. Скорость бега нарастает благодаря удлинению шага. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча.
1.4 Характеристика современных тренировочных программ ДЮСШ по увеличению уровня развития скоростно-силовых качеств
В поурочной учебной программе для ДЮСШ по баскетболу предусмотрено распределение часовой нагрузки на все виды подготовки юных баскетболистов. Далее будет рассматриваться распределение учебных часов на учебно-тренировочную группу второго года обучения. Всего по плану предусмотрено 420 часов в год. Подготовка юных баскетболистов делится на теоретическую часть (10 часов) и практическую часть (410 часов). В свою очередь практическая часть подразделяется на ряд разделов: общая физическая подготовка (88ч.), специальная физическая подготовка (92ч.), технико-тактическая подготовка (146ч.), интегральная подготовка (62ч.), инструкторская и судейская практика (14ч.) и также время отведено для сдачи контрольных испытаний (8 ч.). Затем эти часы из каждого раздела подготовки распределяются на все месяцы работы (учебный год – 10 месяцев). К примеру, можно посмотреть ноябрь месяц: общая физическая – 7ч., специальная физическая – 9ч., технико-тактическая – 15ч., интегральная – 7ч., инструкторская и судейская практика – 2ч., контрольные испытания – 2ч. Всем хорошо известно, что каждая из этих подготовок содержит в себе еще ряд компонентов.
II Задачи, методы, организация и исследования скоростно – силовых качеств
2.1 Задачи исследования
1. Выявить характерные особенности проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста.
2. Установить величину изменения уровня развития скоростно-силовых качеств школьников занимающихся в спортивной секции баскетбола и школьников не занимающихся спортом.
3. Определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств баскетболистов 13-14 лет.
2.2 Методы исследования
1.Анализ и обобщение литературных данных
2.Анализ документальных данных
3.Контрольные испытания
4.Педагогический эксперимент
5.Статистическая обработка данных
1. Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопросов, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса скоростно-силовой подготовки, как одного из разделов специальной физической подготовки баскетболистов.
2.3 Организация исследования
Исследование особенностей развития прыгучести юных баскетболистов в экспериментальной группе и контрольной группе с применением различных программ по развитию скоростно-силовых качеств и в группе детей, не занимающихся спортом, проводилось в период с октября 2010г. по март 2011г.
Время проведения тестов, характер отдыха между попытками были постоянными для всех испытуемых.
ВЫВОДЫ
Современный баскетбол – это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игроков предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно – силовых качеств.
Задачи физической подготовки: разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышений функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.
Задачи физической подготовки вытекают из общих задач системы физического воспитания и конкретизируются специфическими особенностями вида спорта. Конкретно физическая подготовка баскетболиста направлена на решение следующих задач: