Особенности подготовки и техника обучения игры в волейбол девушек старшего возраста
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 Анализ научно-методической литературы по организации групп и секций по волейболу в учебных заведениях и школах 8
1.1 Физическая подготовка – основа для совершенства выполнения технических приемов волейболиста 16
1.2 Исследование средств и методов развития (воспитания) физических качеств волейболисток 18
1.3 Специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты в тренировочном процессе волейболисток 27
2 Особенности обучения техники и тактики игры в волейбол девушек старшего возраста 34
2.1 Акробатическая подготовка – основа физической и технической подготовки волейболиста 40
2.2 Исследование методики обучения техническим приемам игры в волейбол 46
3 Организация и методы проведения исследований с волейболистками старшей возрастной группой 54
3.1 Задачи исследования 54
3.2 Методы исследования 54
3.3 Организация и результаты исследования 54
ВЫВОДЫ 62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 65
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 67
ВВЕДЕНИЕ
Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте инвентаря, мест для игры, правил ее ведения, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.
Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.
Датой зарождения волейбола считается 1895 год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа (штат Массачусетс, США) Вильям Морган создал игру волейбол, а затем и разработал её первые правила. Это официальная версия, хотя есть и другие. Некоторые склонны считать родоначальником волейбола американца Халстеда из Спрингфилда, который в 1866 году начал пропагандировать игру в «летающий мяч», названную им волейболом.
1 Анализ научно-методической литературы по организации групп и секций по волейболу в учебных заведениях и школах
Подготовка по комплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в обучение волейболисток навыкам игры. К этому нужно подойти дюже серьезно и ни в коем случае не допускать простого распределения «по списку», лишь бы количественный состав был полным. Как подметил Матвеев Л.П., знаменитый ученый и эксперт в области волейбола, при отборе следует рассматривать следующие показатели: ярус физической подготовленности, способность к овладению техникой игры, способность к стратегическому мышлению в игре, антропометрические данные, ярус овладения навыками игры в волейбол.
Для того дабы сотворить секцию волейбола и привлечь к занятиям как дозволено огромнее желающих, рационально провести в коллективе некоторые мероприятия. Начать дозволено с показа кинофильма о соревнованиях по волейболу, скажем о чемпионате мира, на каком-нибудь вечере либо позже всеобщего собрания.
1.1 Физическая подготовка – основа для совершенства выполнения технических приемов волейболиста
Без систематических занятий по всеобщей и особой физической подготовки, волейболисту фактически не добиться крупных итогов. Следственно такие физические качества как сила, быстрота, выносливость, эластичность, ловкость и все их разновидности волейболисту необходимы в повседневных тренировках.
Одно из основных физических качеств - это сила. Особенно характерное проявление силы в волейболе это - при ударных движениях (подаче и нападающих ударах), прыжках на блок и для нападающего удара, перемещениях и в падениях.
Множество технических приёмов в волейболе требует проявление особой силы. Так, для выполнения передачи сверху двумя руками, нужен определённый ярус становления силы мышц кистей, подачи, силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища, нападающего удара - комплексное становление силы мышц кисти, плечевого пояса, туловища и ног.
Для результативного использования технических приёмов в игре, волейболисту необходима, так называемая, взрывная сила - способность беспокойно - мышечной системы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Следственно особая силовая тренировка направлена, раньше каждого, на воспитание скоростно-силовых способностей спортсмена [11].
1.2 Исследование средств и методов развития (воспитания) физических качеств волейболисток
Под физическими качествами понимают общественно обусловленные общности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую подготовленность осуществлять энергичную двигательную действие.
От других качеств фигуры физические качества отличаются тем, что они могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия.
Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, всем индивидом могут выполняться разно. У одних отмечается больше высокий темп выполнения, у других - больше высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.[13]
1.3 Специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты в тренировочном процессе волейболисток
Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического качества опираются на теснее имеющиеся и опять приобретаемые человеком умения. В практике физического воспитания существует определенная система фактов и обоснованностей, содействующих верной организации физического воспитания. Систематическое растяжение и углубление особых познаний составляют основное оглавление умственной деятельности в процессе физического воспитания. Воспитательные задачи характеризуются воспитанием физических и психических потенций человека при решении двигательных задач в определенных обстановках.
2 Особенности обучения техники и тактики игры в волейбол девушек старшего возраста
Техническая подготовка - обучение основам техники действий, исполняемых в соревнованиях либо служащих средствами тренировки, и улучшение избранных форм спортивной техники. Как и каждое рациональное обучение, техническая подготовка спортсмена представляет собой процесс управления образованием познаний, знаний и навыков. На нее распространяются всеобщие тезисы дидактики и дидактические расположения методологии физического воспитания. Особенности спортивно-технической подготовки определяются тем, что она строится по обоснованностям достижения мастерства в избранном виде спорта.
2.1 Акробатическая подготовка – основа физической и технической подготовки волейболиста
Акробатические упражнения - одно из результативных средств особой физической и технической подготовки волейболистов. С их подмогой у занимающихся прогрессируют быстрота, ловкость, решительность и знание отменно ориентироваться в пространстве. Эти качества нужны волейболистам для стремительного усвоения техники игры.
Группировка. Обучение акробатическим упражнениям следует начинать с принятия группировки, без которой волейболисты не сумеют овладеть прыжками, падениями и бросками. Группировка сидя. Сидя на полу, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, взяться руками за середину голеней, притянуть ноги к груди, голову наклонить вперед. Колени слегка развести в стороны, дабы плотнее сгруппироваться и предохранить лицо от ударов о колени (в соответствии с рисунком 1).
Группировка лежа на спине. Лежа на спине, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклонить туловище вперед и, округлив спину, принять расположение группировки (в соответствии с рисунком 2). Для овладения группировкой рекомендуется исполнить серию подготовительных упражнений: а) лежа, раскачиваться назад и вперед в группировке; б) лежа, стремительно (дозволено по сигналу) сгруппироваться.
Группировка. Из стойки ноги врозь (стопы параллельны) сгруппироваться. Сначала исполнять упражнение медлительно, а после этого по команде тренера (в с соответствии рисунком 3).
2.2 Исследование методики обучения техническим приемам игры в волейбол
Подготовка волейболистов состоит из физической, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки. Существует неразрывная связь и взаимная зависимость между физической подготовкой и обучению технике волейбола, между обучением тактике и технике, между физической подготовкой и формированием тактических умений. Все упражнения условно делятся на 3 большие группы: основные, вспомогательные и специальные.
Основные упражнения представляют собой упражнения по технике, тактике игры в волейбол. В этих упражнениях приёмы и тактические действия, выполняются как в игре. Цель упражнения по технике совершенствование того или иного приёма выполняется преимущественно в индивидуальном порядке, а так же с помощью партнёра. Большинство упражнений направлено на совершенствование технике в условиях способствующих формированию тактических умений. Упражнения по тактике призваны научить занимающихся индивидуальным, групповым и командным тактическим действиям. В учебной двухсторонней игре совершенствуются и физические качества, и технические приёмы, и тактические умения.
3 Организация и методы проведения исследований с волейболистками старшей возрастной группой
3.1 Задачи исследования
1.Охарактеризовать подготовку и технику обучения игры в волейбол девушек старшего школьного возраста
2.Исследовать общую, специальную и технико-тактическую подготовку волейболисток, провести исследование и тестирование в начале и конце учебно-тренировочного года.
3.Определить разницу показателей уровня общей, специальной
физической и технической подготовки в начале и конце учебного года.
ВЫВОДЫ
Задачи, которые ставились в дипломной работе показали: направленность ее составных частей (компонентов) по подготовке и технике обучения игры в волейбол девушек старшего школьного возраста изучались, преподавались и дифференцировались применительно к уровню системы подготовки волейболисток старшего возраста к системе детско-юношеских спортивных школ. В данном случае исследовалась команда общеобразовательной школы в систему которой «вложена» (как ее основная часть, подсистема) тренировка. Устанавливалась связь с состоянием физиологической и психологической подготовкой женского организма команды, модельными характеристиками в соответствии с планом тренировочных занятий, определялись вопросы построения, выбора средств и методов, контрольных нормативов.
Темы занятий были направлены на изучение физической, технико-тактической и психологической подготовки общеразвивающих, подготовительных и специальных упражнений, необходимо которых концентрировать вокруг изучаемых технических приемов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Соревновательная деятельность в спортивных играх имеет много общего. И, тем не менее, каждая игра имеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности, способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок, а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком, находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическая напряженность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивного противоборства.
Волейбол в этом отношении не составляет исключения. Вместе с тем он имеет свои особенности. Так, двигательная активность волейболистов, в частности волейболисток, хотя и характеризуется высокой интенсивностью, почти полностью исключает высокоинтенсивные «беговые» нагрузки, характерные для футбола, баскетбола и хоккея. Перемещения здесь осуществляются преимущественно в квадрате игровой площадки 9×9 м и реже — за ее пределами.