Оценка уровня физической подготовленности учащихся начальных классов общеобразовательной школы по программе «Президентские тесты»
Содержание
Введение 3
1. Воспитание и психологическая подготовка 6
1.1 Задачи и средства физического воспитания 6
1.2 Философские, психофизические и социально-психологические факторы оценки уровня физической подготовленности по программе «Президентские тесты» 8
2. Характеристика физических качеств 15
2.1 Сила 15
2.2 Выносливость 16
2.3 Быстрота 16
2.4 Гибкость 17
2.5 Ловкость 18
3. Техника и тактика в видах упражнений по президентским тестам 21
3.1 Техника плавания 21
3.2 Бег 35
3.2 Метание мяча и гранаты 41
3.3 Лыжные гонки 45
3.4 Пулевая стрельба 47
3.5 Прыжок в длину с места 49
4. Задачи, методы и организация исследования 53
4.1 Задачи исследования 53
4.2 Методы исследования 53
4.3 Организация исследования 53
Заключение 59
Список использованной литературы 60
Приложения
Введение
Президентские тесты не просто арифметическое количество видов спорта. Это единое сложное упражнение, состоящее из различных структурных и скоростно - силовых движений, которые связанны между собой определенными переходами (переключениями).
Переходы эти состоят из технической настройки и подготовки организма к следующим видам Президентских тестов посредством включения специальных упражнений.
В соревнованиях по Президентским тестам спортсмен должен стремиться достичь, возможно, более высоких результаты в каждом из семи видов президентских тестов.
Президентские тесты, особенно для мальчиков и девочек, стали совсем недавно пользоваться популярностью и особенным вниманием.
1. Воспитание и психологическая подготовка
1.1 Задачи и средства физического воспитания
В общей системе человеческой жизни физическое воспитание детей занимает особое место. Именно в раннем возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего гармонического развития личности.
Формирование физических качеств, двигательных навыков и умений тесно связано с интеллектуальным и психическим развитием ребенка, с воспитанием нравственно-волевых черт личности.
Основные задачи воспитания:
1.2 Философские, психофизические и социально-психологические факторы оценки уровня физической подготовленности по программе «Президентские тесты»
Проблема здорового образа жизни имеет древние философские корни, связанные с рассмотрением таких вопросов, как отношение человека к бытию, смыслу жизни, соотношение духовного и телесного, наслаждение и аскетизм, потребление и обладание, разумное и неразумное, рациональное и иррациональное, связь с миром и окружающей средой, стремление к самосохранению счастью (Соловьев Г.М. 1999).
2. Характеристика физических качеств
2.1 Сила
Под физическим качеством силы понимают взаимодействие психофизиологических процессов организма человека, позволяющего активно преодолевать внешние сопротивления и противодействовать внешним силам. Качество силы выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на окружающие внешние объекты. Качество силы характеризуется силой действия, которую развивает человек посредством минимальных напряжений.
По своей сути сила действия представляет интегрированный результат взаимодействия сил тяги мышц, образующих в следствии функциональной активности мышечных структур.
2.2 Выносливость
Под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций - организма человека, позволяющих значительно противостоять утомлению или механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой энергетический профиль, а вместе с ним и своеобразный комплекс реакций органов и структур организма.
2.3 Быстрота
Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях, скорости одиночного движения, не отягощенного высшим сопротивлением частоты движений. Многие способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно качество ловкости. [18] Быстрота воспитывается с помощью многообразных двигательных задач, успешность решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия.
2.4 Гибкость
Гибкость определяется, как физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой. Она обусловлена строением сустава и взаимодействием мышц. Обеспечивающих в нем движение. Последнее связано как с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемостью их к растяжению), так и с регуляцией тонуса мышц. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.
2.5 Ловкость
Под физическим качеством ловкости понимается единство взаимодействия функций центрального и периферического управления двигательной системой человека, позволяющих перестраивать биомеханическую структуру действий в. соответствии с меняющимися условиями решения двигательной задачи. Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, Проявляющихся при условии сохранения устойчивости тела и необходимой амплитуды движений.
3. Техника и тактика в видах упражнений по президентским тестам
3.1 Техника плавания
Итак после каждой отстрелявшей смены приглашается следующее указание в протоколе и выставляется на табло информации.
Президентские тесты - это совокупность упражнений (испытаний), определяющих посредством контрольных нормативов общий уровень физической подготовленности населения к учебной, трудовой деятельности и готовности молодежи к военной службе.
Президентские тесты являются основой нормативных требований к физической подготовленности детей, молодежи и взрослого населения Республики Казахстан.
3.2 Бег
Техника бега
В динамически устойчивых движениях все степени свободы, кроме одной, связываются реактивными силами, присущей данной структуре движения. Ясно – поскольку реактивные силы не подвластны центральной нервной системе и не умеют в своей основе эффективных импульсов, - что коррекция движения посредством использования реактивных сил совершается без активных коррекционных импульсов то есть движение с такой структурой экономично не только для мышц и для нервной эффекторики, но и для центрально – нервных координационных механизмов, опирающихся на рецепторику.
3.2 Метание мяча и гранаты
Масса 155-160 гр., диаметр 58-62 мм. Мяч должен быть изготовлен из целого материала или оболочки (литой резины) с наполнителем и иметь шарообразную форму.
Масса гранаты для девушек 14-15 лет 255-275 гр., для юношей 14-15 лет 505-550 гр., для девушек 16-17 лет 505-550 гр., для юношей 16-17 лет 705-750 гр.
Размер гранаты (6 мм.) должен быть независимо от веса следующим – длина всего снаряда – 236 мм. при соответствии правилам – предоставляется для использования всеми участниками.
3.3 Лыжные гонки
Лыжные гонки на 3,5,10 км. Проводятся свободными или классическим стилем, что указывается в Регламенте о соревновании.
Трасса соревнований должна иметь соответствующие правила переход высоты, подъемы, ровные участки и спуски. Ширина трассы должна иметь 3-4 метра для прокладки двух лыжных под классический стиль прохождения снегоутромбовочных машин. На спуске ширина трассы должна быть не менее 6 м. Два отдельных следа одной лыжни должны быть расположены на расстоянии друг от друга в 17-25 см. Глубины полосы для каждой лыжни не менее 2-3 см.
3.4 Пулевая стрельба
Соревнования проводятся в тирах, а так же может проводится в демонстрационных и спортивных залах, классах, на открытых площадках, оборудованных и подготовленных в соответствии с действующими правилами соревнований по стрельбе.
Тир, зал, площадка, предназначены для проведения соревнований, должен поддерживать равные условия для всех участников и предоставлять возможность судьям контролировать соблюдение участниками правил.
Тир должен иметь:
3.5 Прыжок в длину с места
Тест, способствующий развитию скоростно-силовых качеств.
Тест выполняется на ровной местности. Для приземления желательно мягкий грунт. Отмечается линия старта и с помощью рулетки или сантиметровой ленты наносится разметка с делением на 5 и 10 см.
Учащийся становится на линии старта так, чтобы носки ног не пересекали ее. Приседая и свободным взмахом рук вперед-вверх выполняет резкий толчок ногами. Приземление выполняется на две ноги. Замер результата производится от линии старта до пяток или пятки ноги. Если прыжок выполнен и допущено касание руками сзади, то замер результата проводится от линии старта до ближайшей к линии руки.
4. Задачи, методы и организация исследования
4.1 Задачи исследования
Перед исследованием нами были поставлены следующие задачи:
1. Изучить уровни физической подготовленности учащихся начальных классов общеобразовательной школы по программе президентских тестов ( таблица 1).
Заключение
Изложенный материал по теме дипломной работы « Оценка уровня физической подготовленности учащихся начальных классов общеобразовательной школы по программе «Президентских тестов» мы констатируем, что применение упражнений по президентским тестам на уроках физического воспитания дают больше преимущества, которые мы видим на примере таблиц 1,2,3,4 и 5.
Применение подобных упражнений и их внедрение в школьную практику проверено мною на уроках физической культуры.