Особенности методики проведения учебно-тренировочного процесса в легкой атлетике
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 5
1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 8
1.1 Основы управления, основные задачи, планирование и учет учебно-тренировочным процессом 8
1.3 Особенности исследований тренировочного процесса в беге на средние и длинные дистанции 25
2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ 46
2.1 Особенности исследований физиологических отличительных черт сердечно-сосудистой и дыхательной систем детей и подростков, нетренированных и занимающихся спортом 46
2.2 Приспособительные и функциональные возможности детей и подростков в отношении тренировочных нагрузок 48
3 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ШКОЛЬНИКОВ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА 53
3.1 Методы исследования 53
3.2 Организация исследования 53
3.3 Результаты исследования 56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ (ВЫВОДЫ) 57
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 62
ПРИЛОЖЕНИЕ 65
ВВЕДЕНИЕ
Понятие «учебно-тренировочный процесс» в общем словоупотреблении применяется в различных значениях. Физиологи труда под учебно-тренировочном процессом понимают все физические нагрузки, которые вызывают функциональное или морфологическое приспособление и изменение организма и тем самым повышение его работоспособности. В этом смысле может и физический труд, например, приобрести характер тренировки и вызывать тренировочные адаптации.
Повторения, направленные на усовершенствование двигательных действий, физиологи труда называют упражнением, а повышающий работоспособность результат — «упражненностью» (тренированностью).
В более широком плане термин «тренировочный процесс» применяют в настоящее время как определение всякой организованной подготовки, целеустремленно направленной на быстрое повышение физической, психической, умственной или моторно-технической работоспособности человека.
1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Основы управления, основные задачи, планирование и учет учебно-тренировочным процессом
Управление, в широком смысле этого слова, подразумевает заранее спланированный переход спортсмена из одного состояния в другое. Проецируя это понятие на тренировочный процесс спортсменов по легкой атлетике, конечной целью тренировочного процесса считают достижение высоких результатов в соревновательном упражнении на основе стойкого улучшения физического состояния. Приоритетными факторами, непосредственно влияющими на переход из одного состояния в другое, являются специальные средства (преимущественно физические упражнения), питание, условия жизни, внешняя среда и т.д.
Различают три типа состояний спортсмена:
1.3 Особенности исследований тренировочного процесса в беге на средние и длинные дистанции
Цикл беговых движений. Структура движений в цикле. Значение фазы отталкивания. Реакция опоры и ее значение. Угол отталкивания в беге на средние и длинные дистанции. Сила отталкивания, и от чего она зависит. От чего зависит скорость бега. Темп бега и его значение. Прямолинейность бега. Внешние признаки эффективности техники. Положение туловища при беге. Значение расслабленного состояния мышц шеи и плечевого пояса. Роль мышц и связок стопы и их значение при беге. Старт и стартовые ускорения на прямой и повороте. Положение туловища, движение рук, постановка стоп при беге по повороту. Причины, вызывающие вертикальные и боковые колебания при беге, и их устранение. Особенности дыхания бегуна на средние и длинные дистанции при беге на стадионе и пересеченной местности. Действия бегунов по командам «На старт!» и «Марш!». Структура бегового шага при стартовом ускорении, при беге по основной части дистанции и на финишном отрезке. Прохождение финишных отрезков в беге на средние и длинные дистанции. Остановка бегуна после финиша [39] .
2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ
2.1 Особенности исследований физиологических отличительных черт сердечно-сосудистой и дыхательной систем детей и подростков, нетренированных и занимающихся спортом
В качестве основных динамических характеристик функции кровообращения, особенно при возрастных физиологических изменениях, следует выделить ударный и минутный объемы сердца. Работу сердца можно уподобить работе нагнетательного насоса, причем в аорте создается давление от 120 до 150 мм рт. ст., а в легочной артерии — около одной трети этой величины. Масса вытолкнутой в каждом цикле крови составляет у взрослого в покое 120— 140 мл (ударный объем сердца). Произведение ударного объема на частоту сокращений сердца в минуту составляет минутный объем сердца, который в покое (принимая в расчет только работу левого желудочка) равен 4—5 л, а при нагрузке может достигнуть свыше 20 л. Увеличение минутного объема происходит как вследствие учащения сокращений сердца, так и вследствие увеличения его ударного объема [48].
2.2 Приспособительные и функциональные возможности детей и подростков в отношении тренировочных нагрузок
Живой организм обладает в принципе способностью адаптироваться к повышенным требованиям. Детский организм в порядке реализации защитной функции хорошо адаптируется к различным условиям окружающего мира. Биологическая кульминация адаптационных способностей у детей и подростков приходится приблизительно на период между 10 и 15 годами, т. е. на тот период жизни, в котором физическая работоспособность еще не достигла своего максимума.
3 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ШКОЛЬНИКОВ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА
3.1 Методы исследования
Целью данной работы является сравнительный анализ развития физических качеств, спортсменов-легкоатлетов и школьников, не занимающихся спортом 15-17 лет.
Для этого поставлены следующие задачи:
3.2 Организация исследования
На первом этапе исследования изучались литературные источники по данной теме. Затем проводилось педагогическое тестирование с участием двух исследуемых групп:
1 группа - 9 человек легкоатлетов.
2 группа-26 человек школьников, не занимающихся спортом
Возраст исследуемых групп 15-17 лет. Для определения физических качеств были отобраны следующие упражнения:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ (ВЫВОДЫ)
Изучение имеющейся литературы по исследуемой проблеме и обобщение полученных данных, согласно проведенного тестирования, позволяют сделать следующее заключение, анализ и выводы.
1 - развитие физических качеств и физиологические черты в учебно-тренировочном процессе и при занятиях на уроке физической культуры, существенно отличаются у двух категорий школьников 15-17 лет, занимающихся в спортивной секции легкоатлетов и школьников, не занимающихся спортом.